Прошли те времена, когда нужность доктора с приставкой «психо» оспаривалась каждым вторым, тогда, лет 20 назад лечение души казалось бесполезной тратой времени, к тому же – очень дорогой. Это было вполне объяснимо: в мире есть более серьезные проблемы, которые нужно срочно решить, а экономическая обстановка активно намекала на верность принятого решения.
Прошло время, мир стремительно изменился. С появлением новых технологий и цифровых решений появились новые жизненные трудности, вызывающие серьезный душевный дискомфорт. Кто из нас не нервничал, когда в компьютере переставала работать какая-то кнопка или зависал мобильный телефон? Конечно, сами по себе такие ситуации переживаются довольно легко, но в совокупности с иными проблемами они становятся серьезным источником стресса.
Все мы знаем, что в стрессе мир начинает казаться черно-белым, суждения становятся более категоричными, способность рассуждать здраво куда-то исчезает, вспоминаются прошлые обиды и разочарования, развивается настоящая депрессия.
В принципе, каждый справляется с такими ситуациями по-своему: кто-то пускается во все тяжкие, кто-то убивается в спорт или творчество, а у кого-то психика начинает защищаться более вредоносно: стирает воспоминания, меняет поведение в сторону упрощения (соответственно, активизирует вредные привычки), отчуждает от общества, родных и близких, продуцирует фобии или еще хуже. Конечно, все это негативно сказывается и на работе, и на личной жизни.
В такой момент особенно важно обратиться за поддержкой к компетентному специалисту, психологу или психотерапевту.
Психолог или психотерапевт?
В классическом понимании 2 специальности различаются тем, что психотерапевт – врач, профессионал с медицинским образованием, который вправе при лечении психических расстройств применять медикаментозную терапию, а психолог – специалист с гуманитарным психологическим образованием, которые в работе с пациентами использует только психологические методы работы без применения лекарственных средств.
Психолог специализируется на решении проблем начального уровня, например, помочь разобраться во взаимоотношениях или причинах неадекватного поведения, сделать диагностику типа личности, рассказать, как эффективней взаимодействовать в той или иной ситуации, выявить причины конфликта, помочь с самоопределением, целеполаганием. Психолог фактически не занимается лечением, он помогает разобраться в себе или в ситуации, можно сказать, что работает со здоровыми людьми. Здесь важно понимать, что решение о том, как действовать, остается за клиентом. Иногда бывает так, что даже беседа с человеком, который слушает, не перебивая, помогает. В психологии это называется cure talk .
Психотерапевт – специалист более высокого уровня. Его задача – помочь избавиться от более серьезных психологических проблем: фобий, депрессии, паническими атаками, серьезными зависимостями, расстройствами, связанными с нарушениями работы организма (например, бессонницей). Так как подобные нарушения носят чаще всего глубинный характер, методы диагностики заболевания (в этом контексте мы можем назвать проблему именно так) воздействия применяются иные, более долговременные, периодически – с использованием медикаментов. Психотерапевт дает четкие рекомендации, как справиться с ситуацией, следит за их соблюдением, так как в обратном случае все может стать еще хуже, принять необратимый характер и создать патологию, с которой не сможет справиться даже психиатр.
В любом случае, к какому бы специалисту первично вы не обратились, он всегда переориентирует. Возможно, это случится не на первом сеансе, так как суть проблемы чаще всего выявляется на втором или третьем приеме. Иногда – позже, главное – продолжайте терапию. Отметим, что для клиентов Совкомбанк Страхование по ДМС количество консультаций с психологом в «Виртуальной клинике» – не ограничено.
Помните, что решение вопроса, с которым вы обратились, требует предельной откровенности. Даже если вы стесняетесь рассказать о чем-то открыто, сообщите об этом специалисту, он поможет рассказать о проблеме максимально безболезненно. Можете быть уверены, что профессиональная этика профессионалов защитит вас от утечки информации о ваших переживаниях. Даже если вы используете для консультации телемедицинские сервисы.