«Чем работа с психологом или психотерапевтом может помочь? В чем ее отличия от разговора с подругой? Неужели проблемы нужно «прорабатывать» с кем-то, разве нельзя справиться самой? Я же много читаю и рефлексирую...»
Подобными вопросами могут задаваться те, кто задумывается об обращении к психологу или слышит об опыте других. Психотерапия не равна разговору с близким человеком, даже очень желающим помочь, поддержать.
Психотерапевт не дает оценку клиенту или его действиям. Задачи психотерапевта — не дать совет, руководство к действию или утешить, а помочь клиенту самому сформулировать для себя ответы и решения, укрепить сильные стороны, развить навыки, которые позволят двигаться к изменениям в жизни. Во время консультации психотерапевт задает наводящие вопросы, а может использовать специальные техники или давать домашние задания. Все это помогает клиенту понять, что с ним происходит, осознать причины, заметить то, что не было очевидным, найти выход, завершить для себя незавершенные ситуации или отпустить их.
Порой клиенту может требоваться и медикаментозная поддержка, например, если у него, депрессия или тревожное расстройство. В этом случае психотерапевт может вовремя диагностировать признаки и направить клиента к другому специалисту или, если он обладает соответствующим образованием, подобрать схему лечения.
Конечно, в каждом человеке заложено много ресурсов, сил, возможностей для преодоления трудностей. Кроме того, сейчас можно найти множество книг по популярной психологии и самопомощи. И во многих из них приводятся действительно эффективные рекомендации и техники. Например, из когнитивно-бихевиоральной психотерапии или арт-терапии. Однако эти рекомендации упражнения и техники обезличены, ориентированы на читателей в целом, а не на конкретного человека. Конечно, хорошие книги могут помочь осознать то, что с ним происходит, понять возможные причины трудностей, научиться лучше распознавать эмоции, справляться с ситуативными проблемами, но для личностных изменений их недостаточно.
Автор: Ирина Пермякова , психолог, психодраматерапевт