И так, какую же пользу своему сердцу мы можем преподнести, зная, что ему необходимо?
Эти три продукта, которые необходимо включить в свой рацион.
КУКУРУЗНЫЕ ОТРУБИ - это источник грубых волокон в 100 г содержится 4 суточных нормы необходимых для организма. Достаточно съедать 25 г кукурузных отрубей в день, что бы возместить суточную потребность организма. Грубые волокна помогают выводить из организма холестерин, а также лишний сахар.
Для того чтобы сердце работало ровно ему необходим магний , который содержится в большом количестве в ВОДОРОСЛЯХ . В 100г водорослей содержания магния составляет 2 суточных нормы необходимых нашему организму. Магний стабилизирует ритм сердца, и ограждает сердце от аритмии. Необходимы именно сухие водоросли, они свободно везде продаются.
Третьим продуктом , который очень полезен для сердца, является КУНЖУТНОЕ СЕМЯ. В кунжутном семени или кунжутном масле содержится очень полезная аминокислота называемая аргинин . Эта аминокислота позволяет нашим сосудам лучше расширяться. В 100 г кунжутного семени содержится 16 суточных норм необходимых организму. Достаточно в день съедать 6 Г кунжутного семени. Когда сосуды эластичные они спокойно расширяются, и не бывает у человека повышенного артериального давления. А еще большой плюс кунжутного семени в том, что его оболочка не переваривается организмом, а значит, его можно отнести к продуктам с грубым волокном. И это еще большой плюс, чистка нашего организма. Ещё в нём содержатся омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты .
Такие продукты приносят только пользу для организма и в целом поддерживают здоровую и продуктивную работу нашего сердца. Будьте здоровы друзья.