КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА РЕЗУЛЬТАТ ✔️
✔️ для начала определите цель, как вы хотите выглядеть т.е. ваша начальная точка А и то что хотите получить точка В ( исходя из этих целей определяется тип тренировок )
✔️ определите свой тип фигуры ( отталкиваясь от этого пишется программа тренировок )
✔️ сделайте замеры ( что бы видеть как идёт прогресс )
✔️ питание/ определитесь вам надо похудеть или сделать тело рельефным это разные цели и разное питание
✔️ регулярность ( не пропускать тренировки ) только так можно добиться результата
✔️ за 1,5-2 часа до тренировки есть сложные углеводы потому как именно они дадут вам энергию на тренировке
