Привет, так получилось, что за последний год я сбросила 34 кг.
И нет, это не реклама курсов похудения и вообще этой вечной темы. Так получилось само. Я сменила вид спорта и решила готовиться к марафону. В жизни "до" был мс по пауэрлифтингу, в категории, в которой, по легенде, одни жирные. Я хотела пожать 100 и затянуть 200, поэтому усиленно нажирала вес. Получилось 95/180, а про присед я скажу "в зачёт", ибо мне за него стыдно. Потом спорт стало сложно совмещать с работой и я на него забила. Ну, а чтобы не ставить на аватарку котика, начала бегать.
Короче, в моменте я бегаю, делаю минимально силовые и ем все подряд. Форма у меня среднеколхозная, на фотке я.
Подошла ко мне сегодня девушка. Похвалила форму, спросила, кто мой тренер. Ну, я сказала, что бегаю сама, осилила пару книжек и терабайт видяшек.
Оказалось, моя собеседница хочет похудеть и ищет тренера в нашем клубе.
К слову, у нее прекрасная фигура, и лишнего веса нет, просто рельеф отсутствует.
Запросы девушки:
- похудеть в проблемной зоне (бедра);
- укрепить мышцы
В идеальной вселенной девушки тренер не только программу пишет и упражнения показывает, но и технику контролирует.
Ага, да, щас.
На деле у востребованных тренеров от 3 подопечных в час, и они бегают между клиентами. Я, кстати, никого за это не осуждаю. В провинциальном городе один клиент приносит 300-500 рублей за тренировку, аренду клубу платить надо, да и, откровенно говоря, форма как хотят девочки, делается простым дефицитом калорий.
А тут уж спорт почти бессилен. Допустим, хороший бегун может за час до 1000 ккал сжечь. А вот его мама 60 лет, которая просто ходит, сожжёт 300. Средняя девочка-клиентка с силовыми кота Виталия сожжёт за час в зале от 200 до 400 ккал. А если на беговой дорожке-может, больше.
Жизнь боль, термодинамика бессердечна и не справедлива.
А от фитнес-тренера не стоит ждать многого. В лучшем случае, вы оздоровитесь, научитесь не очень криво делать базовые упражнения и не сильно косячить по режиму. Если у вас есть лишний вес, вы скинете его и станете просто более худой версией себя.
Ну, это если брать перспективы в 3-12 месяцев
Все то, что мы так любим смотреть в инсте, делается либо годами, либо при помощи инструментов профессионального спорта.
Фитнес, увы, это хобби такое.
Короче, я посоветовала девушке пару книжек, и выбрать тренера, который просто нравится внешне и по характеру.