У меня есть проблема с лишним весом. Убегаю от нее периодически, когда чувствую, что накапливаю вес, и огорчаюсь. Причем, когда я была моложе, была недовольна только тем, как выгляжу в зеркале. На здоровье лишние килограммы не отражались.
Опять поправилась, нечего надеть
Мой тип фигуры - «яблоко» - жирок распределяется чаще на талии и бедрах. Еще лицо: появляются пухлые щечки, второй подбородок. Ну вот, опять настроение себе испортила.
Когда поправляюсь на 2-3 кг, в объемах незаметно набираются лишние сантиметры, не так «сидит» вещь и "нечего надеть". Вроде висят в шкафу красивые и модные платья, но платье-футляр не наденешь, увы, молния не сходится на спине. А тесная блузка натянулась на животе как барабан.
Разочарование видом в зеркале приводит к унынию. Приходится искать другой размер одежды, но не тут-то было: в магазинах модной женской одежды на крупных дам ничего нет. В магазине для полных мне не подходят модели, они великоваты в животе при остальных мерках в размере.
Что же делать? Однозначно, худеть! Мотивация повышается с каждым днем, ведь скоро шубки-пуховики снимать. Но как начать соблюдать правила похудения, о которых весь интернет «кишит»?
Бег по кругу
Знаю, что похудеть быстро не получится, ведь лишние 2-3 кг появились не за 1 неделю. Придется стиснуть зубы и терпеть ради восстановления своих параметров. Ну и что, для себя, любимой, чего только не сделаешь… Вечная тягомотина «поправилась-похудела».
С другой стороны, если я опущу руки и перестану бороться со своей проблемой, откажусь от своего привычного вида, легче мне не станет. Никто не придет и не возьмет меня за руку, чтобы отвести в фитнес клуб, не остановит перед вкусным тортиком, не даст «волшебного пинка». Надеяться могу только на себя.
Принимаю себя такой, какая есть, или хочу быть стройной и здоровой?
Когда вижу очень полных людей, то сравниваю себя с ними. Могла и я быть в их числе, если бы не боролась сама с собой, ведь временами имела 10, а то и 15 лишних килограммов.
При дискомфорте принимаю меры: ищу новый способ. Нахожу свою “любимую” тему в периодике и книгах о похудении, на форумах. Встречаются простые советы и примеры, где обычные женщины “берут себя в руки” и достигают очень хороших результатов. Хочу точно так же. Но… есть масса причин, из-за которых снова срываюсь. Почему не довожу до конца намеченные цели? Понимаю, что пока нет сильной мотивации.
Ношу на себе лишние кг всю сознательную жизнь, образно говоря, со мной всегда ведро картошки. Я срослась с ними, не замечаю. Но организм-то протестует: давление повышается, суставы болят, живот мешает наклоняться, да еще одышка привязалась. С возрастом здоровье начинает давать сбои. Думай, дорогая, не тормози.
Пришла к тому, что сильная мотивация к похудению заключается, в первую очередь, в сохранении своего физического здоровья, а во вторую - внешнего вида, хотя хочется быть привлекательной в любом возрасте.
А еще лучше для организма - не качели “набрала-сбросила”, а постоянная забота о себе: как не положить лишний кусок на тарелку, сохранить в одном размере фигуру, то есть контроль над весом.
Начни с нуля
Спустя 20 лет после диеты Аткинса, когда я легко похудела, помню один совет: надо снова повернуть “ключ зажигания” и поехать навстречу своему желанию. Теперь организм не подчиняется легко. Твердо знаю, что кратковременные диеты не для меня. Сложилась своя методика, подходящая мне конкретно. Ведь я столько раз пробовала на себе разные способы, что могу выступать в роли эксперта.
Недавно завела себе электронный пищевой дневник, взвешиваюсь на электронных весах, составляю план физической активности на неделю вперед. Все помощники мои приведены в готовность номер один.
К 8 марта ставлю новую цель: хочу влезть в платье, которое мне очень нравится, но не надеваю его уже 10 лет (как время-то летит!). У меня получится, я верю.
Внимание! Автор не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не дает консультаций. Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Если вас заинтересовала моя статья, прошу поставить лайки и подписаться на канал. У меня есть конкретные рекомендации, с которыми я успешно худела.