Если вы думаете, что проблема желудочно-кишечного тракта локальная, смею вас заверить — это не так. Не надо рассматривать организм по отдельности: ангина, щитовидная железа, желудок и “просто усталость”. Наш организм — единое целое, и если есть сбой в одном органе или системе, значит к этому привела целая цепочка неполадок.
Обратите внимание! Статья ознакомительная. Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста. Любые непроверенные советы могут навредить.
Здоровый ЖКТ начинается с микробиома
Микробиом — это сообщество микроорганизмов, которые населяют конкретную среду обитания. На коже, в ротовой полости, в мочеполовом тракте живет огромное количество микроорганизмов. Самая изученная группа обитает в кишечнике.
Кишечный микробиом у каждого человека свой. Он сложный, разнообразный и очень важный. Именно он оказывает серьезное влияние на здоровье, иммунную систему, да и на функционирование практически всего организма.
Здоровье начинается с хорошей работы желудочно-кишечного тракта. А потому, состояние кишечника и разнообразие микробиома, считается важной точкой отсчета здоровья.
Наша микрофлора начинает формироваться во внутриутробном периоде, тогда кишечник младенца стерилен. В момент родов пищеварительная система малыша начинает работу на основе плохих и хороших бактерий, которые попадают к нему из родовых путей. После рождения малыш получает микроорганизмы через грудное молоко и от кожи родителей.
Микробиом складывается правильно, если мама здорова, роды были естественными, а дальше было ГВ. Только в грудном молоке обнаружены некоторые штаммы полезных бактерий и никакая смесь никогда не сможет с ним конкурировать.
Если вы хотите, чтобы будущий малыш был здоров с самого начала, на этом стоит зафиксировать свое внимание
Какими заболевания грозит нарушение микробиома:
- Аллергические
- Аутоиммунные
- Заболевания нервной системы
- Депрессия
- СДВГ
- Аутизм
- Рассеянный склероз
- Бронхиальная астма и другие заболевания дыхательной системы
- Увеличивается частота ОРВИ
Что мешает формированию здоровой микрофлоры ребенка?
Основное созревание микробиома происходит в первый год жизни и завершается примерно к трем годам. А начинается все с родов. Неполадки в микробиоме возможны, если у мамы были:
- Преждевременные роды
- Кесарево сечение
- Антибактериальная терапия во время беременности, родов и при грудном вскармливании
Кроме того, микробиом может пострадать, если у ребенка есть или было:
- Лечение антибиотиками
- Несбалансированное питание
- Отсутствие грудного вскармливания
- Неправильный прикорм
- Внешние токсины
- Хлор в питьевой воде
- Антибиотики в продуктах питания
Полезные бактерии можно увеличить правильным питанием и четкой работой пищеварительной системы. О том, какие шаги ведут к здоровью кишечника и ЖКТ, можно прочитать здесь
А также возьмите на заметку еще несколько рекомендаций, которые помогут наладить работу желудочно-пищеварительной системы:
- Принимайте антибиотики только в крайнем случае. Укрепляйте иммунитет другими способами и не тянитесь за таблетками при каждом чихе
- Используйте только натуральную бытовую химию. Скажите “нет” антибактериальному мылу, оно убивает и плохие и хорошие бактерии и создает резистентные штаммы
- Обогащайте рацион ферментированными продуктами: кимчи, свекольный квас, рисовый кефир, комбуча, ферментированная капуста. Естественные пробиотики намного лучше всяких разрекламированных препаратов
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы первыми читать полезные материалы о здоровье. А также читайте мои блоги Instagram Доктора Анны и Кухня Доктора Анны
Подробнее узнать о программах клиники Nikolife можно узнать здесь