Весна - коварное время года. Солнце светит, но не греет. В это время года появляется большая вероятность заболеть. С первыми солнечными лучами люди сразу перестают носить тёплую одежду и головные уборы. Но солнце лишь создаёт иллюзию того, что наступило потепление. На самом деле, ветер еще очень холодный и вероятность заболеть с такой погодой очень высокая.
Чтобы избежать болезни и минимизировать риски заболевания вирусной #инфекцией, необходимо соблюдать определённые меры и правила.
Советы по защите от простуды
• Необходимо избегать больших скоплений людей. Вирусы имеют способность быстро распространяться среди скоплений людей и приумножаться с огромной скоростью. Но бывают ситуации, когда по обстоятельствам нет возможности избежать толпы, тогда следует исключить касания лица руками, потому что оно больше всего подвержено поражению бактериями;
• Мытьё рук. Соблюдение гигиены рук – это важный аспект в борьбе с вирусами. #орви и #грипп размножаются на различных предметах в общественных местах, поэтому нужно тщательно мыть руки по возвращению домой. Если у вас не хватает времени на нормальный перекус в ресторане или дома, и вам приходится есть на ходу, в таком случае, помогут антисептические средства и санитайзеры;
• Контактировать с больными нужно с осторожностью. Если вдруг у вас появилось непреодолимое желание навестить простывшего знакомого, обязательно возьмите с собой медицинскую маску. Не рекомендуется долго находиться у больного, и желательно выходить периодически на свежий воздух. Также важно помнить о правилах гигиены после встречи с заражённым;
• Укрепление иммунной системы. Это один из основных способов борьбы с простудными заболеваниями. Организм человека станет крепче, и вирусам будет уже сложнее его одолеть. Энергию для иммунитета можно получать от хорошего отдыха, закаляющих спортивных упражнений и здорового питания;
• Прививка. Современные методы #вакцинации помогают развиваться иммунной системе и делают её менее восприимчивой к каким-либо болезням. Прививки существенно снижают риск заражения.
• Приём витаминов. После зимы у человека обычно ослабленный организм. Чтобы вернуть состояние в норму, важно принимать различные витамины или продукты, в которых большая концентрация полезных веществ;
• Отказ от алкогольных напитков. Многочисленные исследования учёных доказали, что алкоголь негативно влияет на жизненно важные клетки, которые отвечают за хорошее состояние иммунной системы;
• Снижение до минимума стрессовых ситуаций. Когда человек находится в подавленном состоянии, его организм расслабляется. В такой момент он становится отличной целью для вирусов и бактерий. Чтобы избежать таких неприятностей, нужно хорошо высыпаться и учиться легче относиться к #стрессам.
Проверенных методов, которые обязательно помогут защититься не так уж и много. Но они просты в применении, и их нужно регулярно соблюдать, не только весной. Соблюдение всех вышеперечисленных советов обезопасит организм от дальнейших негативных последствий.