На просторах интернета полной всякой информации, которая толкьо вредит или полная чушь🤪
Советы из рода " питьевая диета","не кушать после" и так далее , не очень верные🤔
Самые частые ошибки:
- не буду кушать вообще и сразу похудею за 3 дня.
Ну не работает это так. Нашему организму необходимы кбжу для нормальной работы.
- Побегу утром на пробежку, это поможет .
Идея конечно хорошая. Но! Если вы не делали этого никогда, даже не знаете с чего начинать, то начните с простой пешой прогулки, на полном комфорте.
- Буду пить 5 литров в день.
Это не "чудо средство". Воды необходимо пить столько сколько нужно. Так в переизбытке работают почки, желудок, наш организм. Вес начнет расти из-за воды, будете опухшие.
- Уберу жир из рациона. Никакого мяса, масла, орехов.
Без жиров нет нормальной функции нашего тела. Дело не только в красоте (волосы, ногти, кожа), но и работа мозга!