По правде говоря, друзья, мы не можем полностью зависеть от правительства, и уж тем более от производителей продуктов питания, которые говорят нам, что для нас хорошо, а что нет. У нас есть мозг. . . у нас есть здравый смысл. . . и у нас есть критическое мышление и аналитические способности. Давайте воспользуемся ими, соберем информацию, а затем примем решения в отношении собственного здоровья и того, что мы вкладываем в наши тела. Частью этого являются рекомендации правительства. Но давайте посмотрим правде в глаза, производители продуктов питания хотят продавать вам продукты питания, а этикетки являются важной частью их маркетинговой стратегии.
Читайте этикетки на пищевых продуктах. Знайте, что содержится в вашей пище, и не полагайтесь на то, что производитель продуктов питания скажет вам, что это здоровый выбор. Узнайте о этикетках и питании и примите это решение самостоятельно. Если у вас есть вопросы, обратитесь за советом к зарегистрированному диетологу.
Не обращайте внимания на надписи на этикетках продуктов питания. Помните, производители продуктов питания хотят, чтобы вы покупали их продукцию, и это часть их маркетинга. Прочтите и интерпретируйте этикетку самостоятельно.
Имейте в виду, что «здоровый» не означает неограниченное количество. Нам все еще нужно обращать внимание на сигналы голода и потребности нашего тела. Если переборщить с продуктом, который считается «здоровым», он не станет здоровее. Фактически, это нездоровое поведение. Подумай об этом. Авокадо наполнен полезными жирами, и каждый диетолог, которого я знаю, сказал бы, что они полезны. Но если все, что вы едите, - это авокадо, хорошо. . . вашему телу нужно больше, чем просто авокадо. В этом случае они не всегда являются здоровым выбором для вас, потому что вашему организму нужны питательные вещества из разных источников пищи, а не только из одного.
Вместо того чтобы спрашивать, полезен ли продукт для здоровья, спросите себя, может ли он прямо сейчас стать для вас частью здоровой и питательной диеты.
Думайте о «здоровом», поскольку оно относится ко всей диете, а не только к отдельным продуктам.
Итог: выбирайте продукты, которые питают ваше тело и помогают вести более здоровый образ жизни.
И не забывайте также заботиться о ваших близких и подсказывать им.