В мире огромное количество людей страдают лишним весом и постоянно предпринимают попытки похудеть, чтобы казаться стройнее и привлекательнее. Другие же наоборот не могут набрать заветные килограммы, чтобы быть более спортивными и привлекательными. Чаще всего проблема заключается в образе жизни человека — его привычках, режиме сна, питании, двигательной активности и т.п. Лишь в очень редких случаях проблема достаточно глубокая и требует врачебного вмешательства, в остальных же случаях можно "обойтись малой кровью". Для того чтобы похудеть человеку, достаточно наладить своё питание и прибавить физической активности, а, чтобы набрать, просто больше есть и правильно тренироваться. Но почему же тогда многие люди продолжают ходить в телах, которые им не нравятся? Не хватает времени? У вас же хватает время посмотреть телевизор, поиграть в любимую игру или посмотреть очередной сериальчик. Может дело в работе? Вы же не работаете 24/7 совмещая 2-3 работы. Может зал далеко/нет в вашем районе? Можно привести свое тело в адекватную форму дома и на улице. Тогда точно дело в мотивации? Ну, тогда вы попали по адресу, ведь я сам сбросил более 30кг веса и продолжаю строить тело своей мечты в данный момент. Сегодня я расскажу Топ причин, почему именно тебе наконец стоит взять себя в руки и заняться своим телом. Надеюсь, я смогу тебя замотивировать. Ну, что, начинаем!
Долговременное здоровье
Начнем с самой важной причины, почему стоит избавляться от лишнего веса. Излишний вес негативно влияет на весь наш организм: страдают внутренние органы, суставы и связки, сосудистая система. И чем дольше вы находитесь в своем максимальном обличии, тем хуже будут последствия в будущем. Возможно сейчас ты чувствуешь себя прекрасно в своем теле, но лишний вес даёт повышенный износ наших внутренних шестерёнок, что сокращает срок службы всего организма. И нашей жизни в целом. И чем больше ваш вес, тем быстрее вы изнашиваете свой организм. Поэтому, если хотите прожить долгую, счастливую и главное здоровую жизнь, повод задуматься о похудении.
Напротив, если вы слишком худой человек это может сказаться также на вашем организме негативно. В этих случаях в первую очередь страдает иммунная система, а также сердечно-сосудистая система. Плюс недостаток веса может быть причиной появления психологической "зажатости" и депрессии. Ну, а также это достаточно сильно ограничивает вас в физическом плане. В любом случае и то, и другое состояние тела ненормально для нашего организма, и с этим нужно бороться. Да, у каждого есть генетические особенности или небольшое отклонение в весе, но я имею в виду группу людей с серьезными отклонениями от нормы веса. Если вы находитесь в этой группе, то у вас большие проблемы со здоровьем. Пусть не сейчас, но в будущем вы почувствуете последствия.
Внешний вид
То, как выглядит человек, сугубо субъективное мнение. Я согласен, что среди полных людей есть симпатичные люди, но чаще всего полнота вовсе не красит их. Глаза заплывают и кажутся куда меньше, пропадают изящные скулы, тело становится менее плотное, но более объемное. Поэтому в большинстве случаев избавление от лишнего веса в купе с занятиями спортом делают человека намного более привлекательным. Кто бы что не говорил. Хоть сейчас тренды и диктуют нам искаженный "Body Positive", но все же нас привлекают более стройные и подтянутые люди. Так что нужно стремиться к своей пиковой форме и забить на глупые тренды.
С другой стороны, если человек излишне худой это тоже не очень эстетично выглядит. Сильно выпирающие ребра, ключицы, те же скулы. В целом, тело выглядит очень плоско и болезненно. Опять же, кому-то нравятся такие люди, и я не осуждаю их. Но мы говорим про эстетику для большинства людей. И тут опять же получается уход в другую крайность, где на человеке, условно, "кожа да кости". Есть ребята, которые не могут набрать вес по тем или иным причинам. Если это не связано с болезнью какой-либо, то это спокойно можно исправить. Нужно лишь постепенно, методом проб и ошибок, найти свою калорийность, и тогда вес сдвинется с мертвой точки. Но об этом в другой раз.
Самооценка и комплексы
Зачастую, мы сами не осознаем того, что находясь в большом теле испытываем проблемы в социальной сфере. Мы чаще закрываемся в себе, менее открыты и общительны с людьми, более зажатые и стеснительные. На это тоже влияет лишний вес. На своем опыте знаю и понимаю это. Сбросив лишнее, ты становишься более уверенным в себе, целеустремлённым и более открытым новому. Но не думайте, что просто сбросив пару кг вы сразу станете Ален Делоном или Моникой Беллуччи, вовсе нет. Во время похудения происходит большая работа и борьба не только с лишним весом, но и со своими привычками и "тараканами". Не скажу, что если всю жизнь вы были тихоней, а тут занялись собой, то сразу станете душой компании. Но если в вас есть эта самая харизма, и она искусственно ограничена комплексами из-за лишнего веса, то снижение этого самого веса позволит вам увидеть себя с другой стороны.
То же самое можно сказать про людей, которые находятся в зоне дефицита массы. Да, они не настолько приковывают внимание людей, как тучные люди. Но в любом случае, когда любая, даже самого маленького размера одежда висит на тебе это уже не нормально. Плюс, как я говорил ранее, могут быть проблемы в психологическом плане, что непосредственно влияет на социальную активность. А порой бывает и такое, что человек начинает загонять себя, что не может выполнить какое-то физическое поручение, которое даётся обычным людям с лёгкостью. Также могут наблюдаться нарушения в восприятии себя в зеркале, что ухудшает положение, приводит к апатии.
Профессиональные привилегии
Этот пункт непременно связан с предыдущими двумя, но его все же стоит выделить отдельно. В любой профессии более предпочтительны привлекательные и целеустремлённые люди. Как говорится "встречают по одежке", и так называемая "одежка" и будет лучше сидеть на подтянутом теле. Для работодателя то, что человек следит за своим телом означает, что и в других аспектах он будет также стараться. Почему же более стройные люди более целеустремлённые? Тут все дело в гормонах, которые непосредственно влияют не только на наше состояние организма, но и на наше восприятие мира. У вас будет больше сил и желания добиваться успеха, а за достижения успеха в том или ином деле, вы будете получать порцию гормона радости от вашего организма.
Про излишне худых людей такое можно сказать в меньшей степени, так как в современном мире не требуется физических данных для успешного прохождения собеседования. Но в любом случае, если устраиваться на работу придет человек, на котором будет висеть одежда, порой это может сыграть свою роль. Плюс, также, для таких людей становится недоступен ряд профессий, которые требуют физической работы и крепкого тела. В любом случае, более подтянутый и хорошо сложенный человек более вынослив в любой работе, как физической, так и умственной. Как я говорил ранее, то что человек следит за своим здоровьем и внешним видом чаще всего говорит о том что он также педантичен и в других вопросах.
Контакт с собственным организмом
Этот подпункт я тоже решил выделить отдельно, так как лично для меня это было весьма ощутимо. Зачастую, когда человек имеет лишний вес, он питается неправильно. Очень много перенасыщенной и комбинированной еды, с добавлением огромного количества усилителей вкуса и соусов. Все это со временем притупляет наши природные рецепторы, вы меньше чувствуете сигналы своего тела и меньше понимаете весьма тонкие вкусы и ароматы. Сбросив лишний вес, вы непременно поменяете свои пищевые привычки, что даст вам возможность вновь чувствовать первозданный продукт и даже вытаскивать из комплекса вкусов и ароматов какой-то конкретный. Вам уже не нужны будут различные соуса, топпинги и подобные вещи, чтобы поесть. Вы будете наслаждаться вкусом конкретного продукта, что расширит ваше восприятие вкусовой палитры мира.
По итогу, хочется сказать, что решившись на похудение, именно ты получишь большое преимущество перед теми, кто не решился на это. Многие люди хотят похудеть, но не многие готовы к этому. Ты можешь бесконечно убеждать себя, что лишний вес это зло, но пока не начнёшь следить за тем, какая еда попадает тебе в рот и в каком количестве, ничего не изменится. Если ты наоборот излишне худой, займись собой — найди время для полноценных приемов пищи и тренировок. Сломай свою генетику, ешь все что готово к употреблению, а что не готово, приготовь и тоже съешь. Сколько примеров в мире, когда очень худые люди становятся супер атлетичными и подтянутыми. Все потому, что они решились когда на этот шаг. Решись на это и ты, докажи, что можешь держать себя в форме. Не другим. Самому себе докажи это. Может именно это сейчас ограничивает тебя и твой потенциал. Решись на этот шаг, и организм тебе ответит взаимностью!
Если тебе понравилась моя статья, ставь лайк и пиши в комментариях с чем согласен, а с чем нет. А также буду рад видеть тебя в подписках своего канала. Я выкладываю тут статьи про здоровый образ жизни, спорт и правильное питание.
Спасибо за внимание, удачи!
