Я хорошо знаю, что такое пограничная реакция. Как человек выздоравливающий от зависимости, много лет назад я попадала в эти состояния при одном намеке о моих проблемах с веществом. Помню всю телесную и психическую невыносимость, когда тебе предлагают реальность, в которой у тебя вроде как проблемы с алкоголем. Словно твою голову хотят насильно повернуть в сторону того, на что смотреть невыносимо, что отщеплено от себя самой и активно не замечается. И в этом месте так много стыда, боли и вины, что с одной стороны тот, кто мне говорит, переживается исключительно как агрессор, а с другой - в этой невыносимости я начинаю нападать в ответ, переводя и тему и фокус внимания на второго. Словно чужая реальность может меня разрушить, словно если я приму ее меня не станет, разорвет на части, задушит, смоет стыдом.
Но все это я могу отследить сейчас, оборачиваясь назад, пройдя путь до дна отчаяния - когда увидеть себя стало единственной возможностью выжить - и вернувшись, с помощью и поддержкой других людей, обратно.
А тогда себя я предпочитала не чувствовать, и оттого у меня было лишь ощущение нападения и обвинения. Тогда никто не смог бы мне что-то показать и тем более доказать.
Тогда моя реакция была "неадекватной", несоизмеримой, подменяющей реальность. И... единственно возможной.
Один фельдшер рассказывал мне о том, как на дежурстве по скорой они забирали истощенного, уже желтого алкоголика с циррозом последней стадии и все, что этот человек твердил перед смертью:" Я не алкоголик". Со стороны самое простое назвать его идиотом... Если не знать от какого эмоционального ада он таким образом защищался, когда проще умереть чем увидеть.
Мое пограничное никуда не делось до конца. Собственно, в том или ином количестве пограничное есть в каждом из нас. Вопрос в том, как с ним поступать в момент этой самой невыносимости.
Пограничнику (а в чистом виде невротиков у нас единицы) необходима высокая степень осознанности, когда часть "я-осознающая и наблюдающая" не рушится даже в самых острых состояниях. Когда эту самую невыносимость постепенно учишься выносить и постоянно отслеживать состояния в контакте. Почему я так сильно сейчас чувствую? Что во мне так задето? Мне кажется, что на меня нападают или на меня правда нападают? Что мне говорят в реальности и как эти слова трансформируются во мне?
А еще пограничнику, как мне представляется, необходимо дружить с собственным стыдом. У кого-то иногда появляется насморк, а у кого-то стыд. Но и то и то однажды заканчивается) Один из уважаемых мной психологов как-то написал то, что мне очень отозвалось и навсегда запомнилось: (неточная цитата) "Есть люди, которые иногда распадаются на тысячи кусочков и полностью теряют себя на какое-то время. Я просто один из них".
Психолог Татьяна Фишер Фирсова / Петербург
