Привет! Сегодня мы поговорим о том, какой спорт нужен тем, кто хочет любить себя, своё тело и свою жизнь. Выбирайте то, что придётся по вкусу, поехали!
5. Бег
Пробежка, особенно медленная и долгая, успокаивает нервы, расслабляет мозг и провоцирует выброс эндорфинов. Бег считается средне- и высокоактивным кардио (в зависимости от того, с каким темпом и на каком пульсе вы бежите), что позволит взбодриться и сжечь пару-тройку сотен килокалорий. А кроме того, пробежка – это хорошая медитация.
4. Танцы
Любые виды танцев позволяют лучше чувствовать своё тело. Абсолютно. Вы двигаетесь во всех плоскостях, чувствуете ритм и самовыражаетесь. Даже если немного подвигаться на кухне или перед зеркалом под музыку – это считается! Настроение улучшится, любовь к себе придёт со временем, если регулярно танцевать.
3. Йога
Йога – отличный способ расслабиться, снять стресс, прокачать гибкость и устойчивость. Если вам кажется, что круто изгибаться могут только профи, то это неправда. В йоге важнее всего регулярно заниматься, и тогда всё придёт. Отличная медитация и прочистка мозгов от негатива и комплексов!
2. Единоборства
Можете смеяться, но единоборства помогают стать сильнее не только физически, но и морально. Восточные единоборства подключают философию: духовный путь, самураи, спокойствие, выдержка... Полюбите эту жизнь и научитесь быть сдержанным. Единоборства учат тому, что весь негатив только в голове. И скоро вы оставите его снаружи! Проверено!
1. Пилатес
Первое место отдаю пилатесу как самому доступному способу одновременно научиться чувствовать своё тело, сделать его более красивым и получать удовольствие от каждой тренировки. Пилатес про то, чтобы двигаться в удовольствие, чтобы радовать своё тело движением. Однозначно лучший способ полюбить себя и движение!
А как вы двигаетесь? Что вы чувствуете при этом?