Если вы не контролируете то, о чем думаете, вы не можете контролировать то, что делаете".
Из саммари Мартина Энтони " Не пытайтесь сделать все идеально"
Перфекционизм - это не история про то, что человек начинает скрежетать зубами, когда видит неровно подогнанные плитки на полу.
Перфекционизм проявляется в навязчивой, изматывающей перепроверке и коррекции собственных действий или работы других людей, когда дело либо вообще не доводится до конца, либо доводится, но с огромными усилиями, которые того не стоили.
Специалисты определили три типа перфекционизма: перфекционизм может быть направлен на окружающих людей, на самого пациента или на обобщенные социальные ожидания. В последнем случае человек полагает, что окружающие ждут от него больше, чем он способен сделать. Страх разочаровать других порождает неуверенность в себе и избегание социального взаимодействия.
Перфекционизм напрямую связан с прокрастинацией. Человек, который боится, что его работа будет выполнена не идеально, просто-напросто не садится за нее вообще. Он найдет тысячу других дел, но за это, самое важное, он не сядет. Страх сделать что-то плохо мешает делать вообще хоть что-либо.
Что с этим делать? Мы будем говорить об этом 27 февраля (сб) в 13:00 (Мск) с психологом Александром Уразовым @urazov.aleksandr в прямом эфире в Instagram.
https://instagram.com/summarylib
В течение этой недели саммари книги Мартина Энтони и Ричарда Свинсона “Не пытайтесь все сделать идеально. Стратегии борьбы с перфекционизмом” будет открыто для всех! Все, что вам надо селать-
https://summarylib.ru/library/lichnost-i-razvitie/anthony-perfection
Постоянно мучает страх совершить ошибку? Привычка все перепроверять по десять раз отнимает массу времени? Огорчают недостатки внешности? Раздражают оговорки в речи собеседника? Если на эти вопросы вы ответили «да», скорее всего, вы перфекционист. Недостижимо высокие требования к себе мешают вам наслаждаться жизнью, лишают энергии и затрудняют общение с людьми. Книга подскажет, как с этим справиться, воссоздав реалистичную картину мира.
