Во время взросления мы очень зависим от родителей. Поэтому неосознанно выбираем те стратегии жизни, которые позволяют выжить, пока мы не стали самостоятельными и способными о себе позаботиться.
Проблема в том, что в этот период мы частично или полностью теряем контакт с собой: ведь всё наше внимание направлено на родителей, на то, чтобы они нас не бросили, не отвергли. Поэтому когда мы вырастаем, приходит время эти стратегии пересмотреть: ресурсные оставить, а от опустошающих отказаться.
В частности, родители часто не разрешают детям плакать и злиться. Им это эмоционально сложно вынести самим, да и перед окружающими «неудобно», поэтому проще ребёнку это запретить. И ребёнок учится отказываться от своих чувств, потому что плаксу и злюку «мама не любит».
Чаще в детстве у девочек не приветствуется агрессия, а у мальчиков — слёзы. Поэтому, когда они вырастают, происходит перекос:
– мужчины, когда чувствуют боль, начинают агрессировать, чтобы её не показать;
– женщины, когда чувствуют агрессию, уходят в слёзы, чтобы остаться «хорошей девочкой».
В итоге мужчины просто забывают, как чувствовать боль, а женщины — агрессию. Происходит подмена.
Поэтому, если вы вдруг «застряли» в слезах, то исследуйте агрессию: займитесь джиббериш или напишите письмо, начиная его словами: «Я совсем не злюсь...».
Если же вы «застряли» в агрессии, то попробуйте исследовать боль. В этом, опять же, поможет джиббериш либо написание письма, начинающегося с фразы: «Мне совсем не больно...».
Об этих практиках я много рассказывала на моих открытых семинарах. Кто забыл — задавайте вопросы в комментариях.
Автор: Татьяна Иванова, психолог
https://vk.com/stronghappywomen
https://www.facebook.com/stronghappywomen/
https://www.instagram.com/stronghappywomen/
https://www.youtube.com/channel/UCwFhPBC8VHRLkcHBvNyJn4A/videos