Возможно, вы знакомы с некоторыми распространенными фобиями. Есть агорафобия, боязнь открытых пространств. Акрофобия - это боязнь высоты. Вы можете вспомнить фильм « Арахнофобия», но если вы боялись пауков, вы, вероятно, пропустили этот фильм . И, конечно же, вездесущая клаустрофобия.
Но вы, возможно, не слышали о спектрофобии - страхе перед зеркалами. Для тех, кто испытывает это, спектрофобия, также называемая катоптрофобией или эизоптрофобией, может сделать повседневную жизнь проблемой и потенциально вызвать серьезные нарушения.
Что такое спектрофобия?
Спектрофобия - это боязнь зеркал или, более конкретно, боязнь отраженных в них изображений. Для тех, кто не страдает этим расстройством, зеркало - это хорошо, потому что оно позволяет увидеть, как вы выглядите, подготовиться к новому дню и иным образом спланировать то, как вы хотите выглядеть. Однако для человека с этой фобией это может стать большой проблемой.
Эта фобия может также включать крайний страх перед призраками или духами, который проистекает из популярных суеверий, согласно которым зеркала могут использоваться для контакта с мертвыми или действовать как порталы в сверхъестественное.
Для тех, кто боится самого зеркала, возможно, этот страх связан со страхом неудачи, если они разбьют зеркало. Люди со спектрофобией также могут бояться отражений во всем и во всем вокруг, даже если это не зеркало.
Это может вызвать проблемы со стеклом, металлом и другими отражающими поверхностями, потому что иногда можно увидеть отражение в этих материалах. Поскольку изображение обычно тусклое и трудноразличимое, оно может укрепить веру в призрак или призрачное существо в отражении.
Для человека, страдающего этим заболеванием, жизнь может быть довольно сложной. Конечно, вы можете спрятать зеркала в собственном доме и полностью избегать их.
Вы даже можете закрыть все окна и держаться подальше от отражающих поверхностей. Но когда ты где-то далеко, невозможно избежать отражений. Как вы должны справляться, когда идете мимо чего-то отражающего или имеете дело с несколькими отражающими поверхностями в течение дня?
Спектрофобия может означать изменение всего в вашей жизни, чтобы держаться подальше от отражений. В то время как другие могут не понимать, что происходит, или осознавать интенсивность страха, для вас он всепоглощает.
Невозможно просто игнорировать отражение, потому что, как только вы его видите, реакция может быть интенсивной и немедленной, вызывая чувство паники.
Симптомы фобий
Откуда вы знаете, что испытываете фобию? В общем, фобии вызывают непреодолимую реакцию страха, которая может быть вызвана взглядами или звуками (например, если вы слышите лай собаки, если вы боитесь собак).
Реакция страха может включать в себя целый ряд различных вещей и может быть серьезной в зависимости от конкретного человека и его уровня страха перед триггером.
Симптомы паники, которые могут возникать, если объект, которого вы боитесь, вызывает у вас сильное беспокойство, могут включать затрудненное дыхание, одышку, тошноту, учащенное сердцебиение или нерегулярное сердцебиение, сухость во рту, дрожь, потливость или что-либо, связанное с паникой.
Эти симптомы могут проявляться в любом порядке или в любом сочетании. Важно следить за любыми симптомами, которые кажутся вам странными или вызывают у вас беспокойство. Также важно лечить эти симптомы, пока вы боретесь со своей фобией, чтобы уменьшить влияние вашего страха.
Откуда берутся фобии?
Во многих случаях фобии возникают в результате чего-то, что случилось с вами в какой-то момент вашей жизни. Травматический опыт привел к тому, что у вас возник страх, что этот опыт повторится снова, и ваша реакция страха заключается в том, что ваше тело пытается дать вам реакцию «бей или беги», чтобы вы могли избежать другого травмирующего опыта, связанного с этой ситуацией.
Другие считают, что фобии могут иметь какую-то генетическую или даже наследственную причину, хотя конкретная фобия, возможно, не исходила ни от кого, ни от кого-либо конкретно.
Скорее, существует давняя предрасположенность к фобии. Это также может быть выученная реакция друзей или членов семьи, которые страдают такой же фобией или внушили человеку страх перед этим в молодом возрасте.
Определите, как ваша спектрофобия влияет на вас
Существует множество причин, по которым вы можете бояться отражающих поверхностей. Возможно, это потому, что что-то связано с вашим самовосприятием, или, возможно, вы более духовны и беспокоитесь, что что-то может появиться в отражении.
Определение истинной причины вашего страха значительно улучшит вашу способность преодолевать его.
Делайте все возможное, чтобы раздвинуть границы
Хотя вам не следует открывать зеркала и смотреть в отражающие поверхности, вам следует попытаться понять, на что вы способны, чтобы начать бороться с фобией.
То немногое, что вы можете сделать, постарайтесь вписать в свой день, чтобы по ходу дела вы немного меньше боялись зеркал. Поначалу это может быть сложно; но чем больше вы подвергаете себя отражающим поверхностям в безопасных обстоятельствах, тем больше у вас шансов преодолеть свою фобию.
Также лечите другие симптомы
Страх приходит с тревогой, а тревога сопровождается собственным набором симптомов, которые могут повлиять на ваше психическое здоровье и благополучие. Убедитесь, что вы делаете упражнения и избавляетесь от этого беспокойства по ходу дела, чтобы облегчить вам процесс.
