Как часто вы видели этих горе-специалистов? Рекомендуют себя так, будто они профессиональные спортсмены, а на деле… А на деле мы видим следующую картину.
(Вернемся в мое прошлое)
2013 год. Мне 17 лет. Я первый раз пошел в тренажерный зал.
Как только я подошел купить абонемент у администратора на ресепшене, ко мне подбежал тренер. Большое пузо, серое лицо (как будто он чем-то болен) и его ужасная одышка не смутили меня. Он предложил мне купить персональные тренировки. В силу своей неопытности я согласился.
Мы тут же начали тренироваться. Толик (так звали тренера) сказал мне делать 3 упражнения в один день. Угадайте, какие? Жим, становая и присед. В первый день. Новичок. Три упражнения.
Я тогда особо ничего не понял. Ну и согласился. Первым был жим. Толик сказал повесить как можно больше, ибо тренировки на массу должны быть с большими весами. Ок. Повесили. 40 кг (больше не мог) сделал на 2 раза еле как. Он мне даже технику не показал. Ладно.
Идем дальше. Сделали 10 подходов жима (какой же я был глупец, на что я шел…) и приступили к становой тяге.
Первый подход. Максимальный вес (50 килограмм). Начал тянуть (с горбом, ибо тренер играл в танчики на телефоне, а мне сказал повесить максимальный вес и делать упражнение). Сначала я “уснул” от гипоксии, так как не умел правильно дышать. Когда отошел, почувствовал сильную боль в спине. Растяжение связок, короче. С тех пор я забросил зал на один год. Спасибо, Толик! Повезло хоть, что серьезнее ничего не было.
Никогда не покупайте персоналки у таких “специалистов”. Нет, ну если у вас есть лишнее здоровье, то пожалуйста…
