Как восстановиться после потери.
⬇️⬇️⬇️
Не всё в нашей жизни происходит только так, как нам хочется и не всегда с нами случаются только радостные события. Случаются потери, разочарования и просто очень плохие дни.
⠀
➡️Как с этим справиться?
Сначала нужно дать себе время, чтобы вообще осознать, что произошло. Принять как данность: сухо и без эмоций. Признать сам факт. Пройти стадию отрицания. Кому-то помогают разговоры с близкими, кому-то разговоры со всеми подряд. Да хоть пост написать – тоже момент признания себе.
Если есть силы – попробовать спокойно подумать, что это значит. Не в смысле Вселенского умысла. А что изменится в жизни лично у тебя. Потери бывают разные. От потери близкого человека до потери доверия, ключей или работы.
⠀
Продумать свои действия (если они требуются) после факта потери. Что нужно будет сделать. Составить какой-то план или определить одно какое-то важное дело. Любая систематизация замедляет и заземляет эмоциональный отклик на стресс. И тебе самой по плану проще действовать в ситуации, когда ты в любую секунду готова улететь в ураган эмоций.
⠀
Прожить, принять и присвоить эмоции. Можно первое время сдерживать эмоции, чтобы не натворить дел или наоборот, чтобы были силы на то, чтобы сделать важные и срочные дела. Но тебе обязательно нужно будет время на проживание всех своих эмоций. Иначе они останутся в тебе и любой самый незначительный стресс, будет действовать на тебя в разы сильнее и больнее.
⠀
➡️Как прожить? Проплакать, проорать, провыть. Закрыться дома на несколько дней и дать волю себе. Жалеть себя, горевать, признаваться самой себе в своей боли. Выплакать всё.
Именно это делает человека сильнее, а не умение затолкать свои эмоции себе поглубже. Чем сильнее и глубже заталкивать – чем сильнее они будут есть тебя изнутри. Вряд ли это здоровое отношение к себе.
Проживать, принимать, присваивать и….благодарить.❤️