Большинство эмоциональных проблем от того, что наш фокус внимания постоянно находится то в будущем, то в прошлом.
⠀
Мы постоянно прокручиваем в мыслях что мы будем делать или, что мы уже сделали.
⠀
Поэтому, по факту, мы очень мало присутствуем в реальной жизни, в активном участии в том, что происходит здесь и сейчас.
⠀
А именно здесь и сейчас происходят реальные события, которые требуют наших реакций (решений, действий).
⠀
Оставшись не отреагированными в полной мере, они остаются в виде фоновой тревоги и общего чувства неудовлетворённости собой и своей жизнью.
⠀
Добавьте к этому переживания по поводу того, что может произойти и того, что уже произошло и вот вам картина активного психоэмоционального напряжения, со всеми вытекающими «прелестями» в виде ВСД и прочего.
⠀
Длительное нахождение в таком состоянии - прямой путь к тревожному или депрессивному расстройству.
⠀
Поэтому важно почаще вспоминать, что жизнь, это то, что происходит с нами здесь и сейчас.
⠀
Прошлое - прошло. Будущее - не определено.
⠀
Только текущие действия определяют последствия. Любые изменения возможны только из текущего момента.
⠀
Ну и конечно, счастье возможно только в настоящем.
⠀
Будьте здоровы и счастливы.
На связи с вами,
Сергей Гнып | Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт
-----
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать новые материалы.
Еще больше полезных материалов, ответы на вопросы подписчиков и живое общение в Инстаграм и Вконтакте . Присоединяйтесь.
-----
Понравился пост? Узнали что-то новое? Не забудьте поставить лайк - это лучший способ сказать спасибо.
Делитесь материалом с друзьями - возможно кому-то сейчас эта информация необходима.
Ну и конечно же, пишите свои вопросы в комментарии - пообщаемся :)
⠀