В этом году в регионе, где я живу, в феврале установилась холодная погода с температурами, при которых отменяются занятия в школах для всех классов: -27 градусов в ночные и утренние часы, которые порой ощущаются, как минус 40!
Но если школьникам можно переждать температурные минусы дома, то детсадовцам, студентам и работающим людям деваться некуда - приходится покидать уютные теплые "норки" и, преодолевая холод, добираться до офисов, цехов и прочих мест работы. В такие периоды я, честно признаться, очень страдаю от холода - сразу коченеют пальцы ног, рук, щиплет щеки и нос, перехватывает дыхание, течет нос. К счастью, не все такие неженки, как я, и некоторые любят гулять по хрустящему морозному снежку по лесу или набережной. Таков мой любимый мужчина. И я учусь справляться с "ледниковым периодом", чтобы сопровожать его на прогулках. Ведь это действительно здорово! Читайте мою статью Ушла в лес, вернулась красивой.
Предлагаю разобраться, как выжить в мороз!
Кто в здравом уме захочет отправиться в поход по льду и снегу в - 27? Думаю, таких найдется немного. Однако зимнее путешествие дает заядлым любителям природы вызов, которого они жаждут, и совершенно другой опыт на открытом воздухе.
Чтобы оставаться в безопасности в морозных условиях, требуется немного больше планирования, набор навыков выживания и надлежащее снаряжение. Готовность к холоду - это разница между отличной поездкой и несчастной.
Многослойность имеет решающее значение
Что означает многослойность? По сути, это регулирование температуры тела путем добавления или снятия различных слоев одежды. Потому что, хотя вы не хотите замерзнуть, вы также не хотите, чтобы вам стало так жарко, что вы начнете потеть. Пот отводит тепло от тела, в результате чего становится холоднее. Таким образом, чтобы оставаться в тепле, необходимо соблюдать баланс. Вот почему следует носить несколько слоев одеждны, так как вы можете добавлять или удалять слои в зависимости от вашего уровня активности.
Я рекомендую использовать систему из 3-4 слоев, начиная с синтетического влагоотводящего базового слоя, который отводит пот от тела. Далее идет утепляющий слой, желательно флисовый. Теперь, если действительно холодно, вы можете добавить второй, более толстый базовый слой. Наконец, ветрозащитная, водонепроницаемая и дышащая куртка-оболочка для защиты от внешних элементов (ветра, снега, дождя).
Но помните, что тепло вашего тела все равно быстро падает, когда вы прекращаете движение.
Держите ноги в тепле
Если вы идете по льду и снегу, вам нужно позаботиться о ногах. Замерзшая земля будет быстро отводить от них тепло без надлежащей теплоизоляции, что может привести к обморожению пальцев ног.
Разумно надеть подходящие зимние ботинки. Что-нибудь со съемным изоляционным слоем, если это возможно, что поможет вам высушить их позже. Не выбирайте слишком тесную обувь, так как вам понадобится место для как минимум двух слоев носков. А плотно прилегающие ботинки уменьшают приток крови к пальцам ног.
Я рекомендую носить тонкие носки, а сверху более толстые шерстяные. При экстремальных температурах вы также можете обернуть босые ноги полиэтиленовыми пакетами или упаковочной пленкой, надев сверху носки. Эта "пароизоляция" удерживает тепло, а также предотвращает намокание носков потом.
Не забывайте пить
Иногда легко забыть, что питьевая вода важна в холодную погоду, потому что мы привыкли испытывать жажду в жаркую погоду. Но хороший питьевой режим- важная часть любого зимнего приключения на свежем воздухе. Я рекомендую каждый час делать перерыв в своей деятельности (походы, катание на лыжах и т. д.), чтобы попить. Правильная гидратация поддерживает хороший кровоток и другие функции организма, помогая вам оставаться в тепле.
Наполнение бутылки горячей водой или чаем помогает предотвратить ее замерзание, как и использование термоса, термокружки или изолированного контейнера. Теплая вода сохраняет тепло изнутри.
Защита головы и шеи
На поверхности кожи головы и шеи имеется множество кровеносных сосудов. Воздействие на них холода быстро охлаждает кровь, которая затем перетекает в остальную часть тела, снижая общую температуру. Очевидно, потребуется хорошая зимняя шапка, закрывающая уши. Особенно хорошо подходят меховые шапки или капюшоны курток с меховым воротником, поэтому они и распространены в таких холодных местах, как Сибирь. Также необходим шарф вокруг шеи.
Обморожение и переохлаждение
Опасности путешествия в холодную погоду реальны и включают обморожение и переохлаждение. Поэтому я хочу немного поговорить о том, как определять и лечить эти состояния.
Обморожение - это когда температура вашей кожи опускается ниже точки замерзания, в результате чего в ваших клетках образуются кристаллы льда, которые убивают их. Ваша кожа изменит цвет на красный, затем на белый, а если действительно плохо, то на черный.
Очень важно согревать кожу постепенно. Попадание пальцев ног в горячую воду может усугубить ситуацию! Вместо этого попробуйте смачивать теплой водой сначала свои подмышки.
Переохлаждение (гипотермия) - это когда ваше тело теряет больше тепла, чем производит, и температура тела падает. Симптомы включают невнятную речь, потерю координации, неконтролируемую дрожь и спутанность сознания.
Для лечения переохлаждения важно снять мокрую одежду и надеть сухие вещи, залезть в спальный мешок, разжечь огонь и т. д. Как можно скорее разогреться.
Я верю в важность быть "эгоистичным" во время зимних приключений. Чтобы вся команда работала, каждый ее член должен уделять внимание собственному здоровью и комфорту. Так что, если вам немного холодно, можно остановить группу или партнера и накинуть еще один слой, пока ваше замерзание не превратилось в более серьезные проблемы, которые затронут всех позже (например, уход за обморожением или переохлаждением).
Аварийное снаряжение для холодной погоды
Может, вы и не планируете поход на Северный полюс. Или даже не собираетесть провести ночь в зимнем кемпинге. Но во время обычных зимних дневных походов или поездок на автомобиле у вас все равно должно быть с собой базовое аварийное снаряжение для холодной погоды:
- Комплект для розжига огня с водонепроницаемыми спичками и зажигалкой
- 3/4 куска пенопластовой изоляции с закрытыми порами
- Аварийная дорожная сумка и фольгированное одеяло (спасательное термоодеяло)
- Запасная шапка и перчатки
- Дополнительный слой одежды из флиса
- Химические грелки для рук / тепловые пакеты
Ваши шансы выжить на улице в холодную погоду без этих предметов первой необходимости значительно снижаются, поэтому разумно взять их с собой на всякий случай. Может вы получите травму. Может, погода изменится. Может вы заблудитесь. Может, у вас сломается машина. Никто никогда не собирается попадать в неприятности. Просто так бывает!
P.S. На фото к статье я на кратковременных городских прогулках. Для них мне достаточно двух слоев одежды, шубы и сапог с мехом. Одевайтесь уместно условиям и обстановке вокруг. Не нужно превращаться в полярника, гуляя по городской набережной. Всем тепла!