Твоя жизнь состоит из работы за компьютером, поездках на машине и отдыхе перед телевизором или уткнувшись в экран телефона? Ты забыла, когда в последний раз делала зарядку? Тогда ты точно знаешь, как может болеть шея. А это верный признак развивающегося остеохондроза.
#Остеохондроз шейного отдела - болезнь позвоночника, при которой смещаются межпозвонковые диски. Происходит это из-за слабого развития мышечного каркаса и близкого расположения позвонков по отношению друг к другу, что в свою очередь приводит к защемлению артерий и нервов.
В итоге, тело получает искаженные сигналы нервной системы, а кислород не поступает в нужном количестве в кровь и человек начинает чувствовать недомогание.
Если вовремя не начать лечение, то со временем ситуация будет усугубляться: появятся головные боли, мигрени, тошнота, слабость, скачки давления, шум в ушах, мушки перед глазами и головокружение.
Остеохондроз возникает из-за нескольких причин:
- Тяжелые физические нагрузки без подготовки - женщины часто носят по несколько тяжелых пакетов, а потом мучаются от боли в спине и шее. Со временем это приводит к остеохондрозам и прочим неприятным заболеваниям. Кстати, если ты решила начать заниматься спортом, нагрузку следует увеличивать постепенно. Иначе можно повредить позвоночник.
- Неправильная обувь - да-да, неудобная обувь не только приводит к усталости стоп, но и нарушает осанку. А неправильная осанка быстренько переходит на шею и появляется остеохондроз.
- Неполноценное питание - вредная еда превращается в лишний вес, а лишний вес дает позвоночнику дополнительную нагрузку.
- Постоянный стресс - нервное напряжение сказывается на положении тела. Ты вся сжимаешься, стараясь психологически защититься - голову втягиваешь в плечи, напрягаешь все мышцы и округляешь спину. Ты часто ловишь себя в таком положении? Тогда, скорее всего, остеохондроз уже тебе знаком.
- Беременность - во время вынашивания ребенка, позвоночник женщины ощущает дополнительную нагрузку и деформируется. Не удивительно, что появляется остеохондроз.
- Сидячий образ жизни - человек создан природой, как активное существо, которому необходимо движение. А вместо этого мы постоянно сидим - за компьютером на работе и перед телевизором дома. Мышцы просто перестают выполнять свои функции и появляются различные болезни.
- Неправильная осанка - ты уже привыкла постоянно сутулиться? Ленишься и не выполняешь элементарную гимнастику? Тогда сколиоз, остеохондроз и другие заболевания позвоночника не заставят себя долго ждать.
Как видишь, шейный остеохондроз может возникнуть практически из-за всего. Как избежать этого и заняться профилактикой самостоятельно (а может даже уже и снять болевой синдром)?
Читай в другой нашей статье:
https://melannett.ru/blog/health/pain-in-the-neck/gimnastika-dlya-shei/
Также о том, как избавиться от болей в спине и шее ты можешь прочитать в инстаграме Аннетт.