Разберем на примере клиента
Вы замечали нехватку сил в привычном ритме жизни и неспособность получать удовольствие, или же отсутствие вдохновения и интереса ко всему, что раньше было важным? Такое состояние в психологии называется ангедония.
Конечно, такое душевное состояние может появиться в результате обычной усталости. Но если на протяжение длительного времени вы наблюдаете у себя такое состояние, надо срочно разбираться! Ведь ангедония может указывать на то, что есть глубокие душевные проблемы.
Какие могут быть симптомы?
• У вас нет ни положительных, ни отрицательных эмоций
• Замкнутость, необщительность
• Снижение активности
• Игнорирование прежних интересов
• Хроническая усталость, апатия
• Холодность и проблемы в интимной сфере
• Проблемы в отношениях с другими людьми
• Зацикленность на негативе
Бывает очень трудно самостоятельно разобраться, почему именно вы находитесь в стрессе. Видно конечный эффект: недосып, переедание, головные боли, а вот понять почему именно ваш организм реагирует, трудно.
На сегодняшний день, к сожалению, большинство людей относятся к стрессу, как к чему-то обычному и нормально. Чтобы вы не повторили эту ошибку, хочу рассказать вам историю из практики:
У меня был один клиент, который пришел ко мне в тяжелый период жизни. К сожалению, очень многие решают обратиться к психологу, когда ситуация совсем зашла в тупик и на ее решение требуется больше времени. Прийдя он раньше, нам не потребовалось бы бороться с хроническим стрессом.
У клиента в жизни происходили большие изменения, у него не давно родился ребенок, он менял работу и отношения с женой оставляли желать лучшего. Картина так себе, согласитесь?
Почему он обратился ко мне? В какой-то момент он понял, что не справляется самостоятельно. Он даже примерно понимал в какой момент жизни стал ощущать большее напряжение и испытывать стресс, но совершенно не знал как остановить эти процессы.
Организм сдал позиции.
Я расскажу вам, как мы работали.
В первую очередь мы сняли реакцию на стресс и его симптомы, мы наладили сон и питание. Благодаря совместной работе по-тихоньку ему становилось лучше.
Следующий этап: начать работу с самим стрессом, с ситуацией, которая была раздражителем. Этот процесс происходит после подготовки организма к работе - снятия реакций и симптомам.
Я помогла ему избежать возвращения в угнетенное стрессом состояние. Именно длительная терапия учит реагировать на стресс менее остро.
Конечно, сказать что поработав с психологом вы больше никогда не будете стрессовать - было бы ложью. Но вы точно сможете стать спокойнее, научиться правильно проживать и замечать стресс.
Я уверена, что в детстве вы хотя бы раз слышали фразу «Все болезни из-за нервов!»
от ваших мам или бабушек. И они были совершенно правы. Я хочу рассказать, как стресс влияет на наше тело и здоровье.
Каждый раз, заболевая или испытывая какие-либо боли в теле мы обращаемся к врачу или занимаемся самолечением. Часто в ответ от врача можно услышать: «С вами все в порядке! Вы здоровы». Но откуда же тогда берутся головные боли, проблемы со сном и резкий набор веса без причины?
Болезнь как бы говорит с нами на своем языке, показывая, что нужно что-то изменить в нашей жизни, в образе мыслей. Это самый главный звоночек организма, к которому обязательно нужно прислушаться, чтобы не запустить ситуацию.
Пройдемся по основным эмоциям.
1. Подавленная агрессия приводит к бронхиальной астме.
2. Страх одиночества, тоска, обиды и неудовлетворенность жизнью вызывают сильное сердцебиение, происходит резкий выброс адреналина
3. Хронически подавляемая агрессия, которую человек боится выразить из-за влияния социальных норм и страха наказания, приводит к гипертонии и нарастающему напряжению в мышцах.
4. Чувство вины часто оборачивается сахарным диабетом, ожирением, депрессией.
Наши проблемы со здоровьем и телом говорят на прямую о наши внутренних, психологических проблемах, над которыми надо обязательно работать.
Благодарю за то, что дочитали до конца. Жду вас в инстаграме ;)