Друзья всем привет с вами Антон Авокадо и сегодня мы будем говорить про интервальное голодание.
Интервальное голодание это такой режим питания в котором существуют пищевые окна ( время когда мы едим) и периоды голода , когда мы не едим соответственно.
Поговорим про самый популярный из таких режимов 16/8 из которых 8 часов являются пищевыми окнами.
Поймём поможет ли похудеть интервальное голодание и какой результат окажет на наш организм в долгосрочной перспективе.
Поговорим про плюсы и минусы интервального голодания какие у него есть противопоказания и как часто можно применять интервальное голодания в повседневной жизни.
Возможно ли совмещать интервальное голодание и занятия фитнесом и как лучше построить свой рацион на интервальном голодании .