1 . После тренировки нельзя кушать 2 часа - бред ! Можно сразу кушать !
⠀
2 . Нельзя убрать жир , только на животике или на бёдрах .
⠀
3 . Нет жиросжигающих упражнений , все дело в калориях .
⠀
4 . Грейпфрут , сельдерей , вода с лимоном - не сжигают ЖИР . Худеем мы только от дефицита калорий .
⠀
5 . Чтобы худеть нужно кушать часто и маленькими порциями - полный бред ! 3 -4 приема пищи в самый раз !
⠀
6 . Обруч , наклоны с гантелями , косые скручивания - не сделают вашу талию уже !
7 . От молочки , хлеба , фруктов - не толстеют ! Вес растёт от переизбытка калорий (еды ), едите больше , чем тратите —> вес растёт .
⠀
8 . Крема , массаж , щетки и прочая хрень от целлюлита , НЕ работают , без чистого питания и тренировок !
⠀
9 . В бане /сауне мы не худеем ! С потом теряем жидкость , а не как многие думают , что у них «топится » жир .
⠀
10 . Углеводы вечером нельзя - МОЖНО !
⠀
Какой пункт для вас был новинкой ? Признавайтесь )