Всем привет! Сразу хочу извиниться за долгое свое отсутствие на Дзене, за то что не писала меню (хотя в приложение, на телефоне, вносила, всё что ела). Было не до Дзена, почему - написала отдельную статью, ссылка будет ниже, кому интересно, милости прошу☺️ Исправлюсь!
Начну с сегодняшнего дня, 03 марта, среда!
Завтрак - овсяная каша на воде, с добавлением творога 5% и яблочного пюре для сладости (конечно, позаимствовала у дочки, Фруто-няня в помощь маме 😂)
И кофе.
Завтрак - 206ккал.
На обед приготовила вкусняши из бекона, о них тоже отдельная публикация, ссылка будет в конце.
Съела две штуки, если что и немного овощного рагу с грибочками (покупное, но вкусное, любые овощи хороши в такое время года!). И кусочек ржаного хлеба.
Обед - 421ккал.
На ужин - тарелка супа из сушёных грибов. Люблю в такой супчик добавлять вермишель. Несмотря на это, он все равно получается очень лёгким. Сьела с ложечкой сметаны.
После ужина, перед сном, как обычно и всегда - кефирчик.
Всего это - 190ккал.
На перекус был чай и сочник с творогом. Куда же я без творога и домашней выпечки 😊 рецепт сочней обычных и пп, так же есть у меня на канале.
Перекус - 178ккал.
Всего за день - 995ккал.
За день ещё было яблоко, мандарин и 8 стаканов воды, или 9 может быть (дома очень жарко, пить хочется больше).
Всем спасибо за внимание и за ожидание! Буду рада новым подписчикам!
Всем добра! ✊
Ссылка на статью:
Мой обед: