Набрав за пол года 13 кг совершенно незаметно я поняла что пора что-то менять и стала искать решение.
Давайте начистоту. Я люблю вкусно покушать и любила всегда, с самого детства. И что вполне логично, всю жизнь я сражалась с лишним весом, который хаотично гулял от 59-83 кг.
В детстве бабушкины пирожки и котлетки залетали в меня "за здравствуйте", помню как мне было обидно, когда на школьном осмотре мне поставили диагноз -"ожирение 2 степени".
Регулярные физические нагрузки в переходном возрасте позволили мне похудеть, но страх снова стать толстой продолжал меня грызть изнутри.
В студенческие годы, при росте 183 см я весила 59 кг и мне казалось, что я толстая.
Голодовки, анорексия, различные дурацкие диеты, срывы, еще бОльшие привесы, занятия с тренером, групповые тренировки, бег. Разнообразием предпринимаемых мною попыток можно восхитится, общее у них только одно-отсутсвие результата и упорядоченности.
В прошлом году, ослабив контроль в очередно раз. незаметно для себя набрала 13 кг, а затем за 2 месяца снова пришла в форму и держу ее уже больше года без каких-либо радикальных ограничений в питании.
В этом блоге, я хочу делиться с Вами полезной информацией о рациональном питании, тренировках и здоровом образе жизни.
Надеюсь, многим это будет полезно.
Итак, к делу. Что привело меня в форму?
- Контроль питания по средствам подсчета.
- Регулярные жиросжигающие тренировки
- Нормальный режим сна и бодрствования
- Отсутствие стресса
- Проработка внутренних установок.
Подробнее о каждом пункте я расскажу в отдельных постах, а ссылку на полноценные тренировки и питание Вы можете приобрести по символической цене у https://www.instagram.com/olga__hudeem_doma/