Мартовский фитнес я начала практиковать с 1 марта! Погода помогает! так как при виде яркого солнца по утра, несмотря на то , что везде пишут про весенний авитаминоз, не ещё больше захотелось продолжить начатые в декабре фитнес подвиги!Пока что занимаюсь дома, и хотя есть ного программ , приложений, фитнес центров в округе, начинаю делать то , что подсказывает настроение... Иногда достаточно небольшой растяжки, иногда хочется более активных занятий, как, например , сегодня!
Уто поела овсяную каше с оставшимися в холодильнике ягодками голубики , Для меня каша с утра явный знак того, что утро началось хорошо. Поела , и сразу захотелось что то активное сделать! Нашла тренировку для пресса! 18 упражнений! И , хотя , некоторые пропускала, сделала достаточное количество, чтобы прочувствовать, что мышцы поработали, но не переработали!
В конце тренировки - планка! и хотя это всего 30 секунд, обычно делала не больше 5 секунд! Так что небольшой, но прогресс!
И аппетит сразу здоровый появился! и дальше день прошёл успешно, так как, всё что на сегодня запланировала сделала!
