Внедрите в свою жизнь эти привычки, чтобы сохранить энергетические ресурсы и свои силы.
Почему человек теряет свои внутренние ресурсы и энергию? Чаще всего это происходит из-за неправильного образ жизни. Что же поможет вернуть энергию и сделать жизнь комфортнее? Правильно - внедрить правильные привычки!
1. Осознанный шопинг
Покупайте только то, что вам действительно необходимо. Да, вы можете иногда что-то покупать себе для поднятия настроения. Например, растение или аромасвечи — они принесут радость от покупки и далее будут благотворно влиять на ваше эмоциональное состояние. А вот траты на бесполезные вещи приведут к опустошению внутреннего ресурса и неудовлетворенности собой.
2. Бодрое утро
Постарайтесь начинать день с позитивным настроем. Включите в ваше утро правильные ритуалы. Например, пить стакан воды с лимоном, заниматься легкими физическими упражнениями, йогой, медитацией, , читать книги, внимательно собирать вещи, составлять расписание дел. Это поможет настроиться на продуктивный день.
3. Вечерний Релакс
Избавиться от неприятных воспоминаний и эмоций, полученных в течение дня, поможет медитация. Люди, которые часто медитируют, значительно спокойнее — это подтверждено многими научными исследованиями. Более того вечерняя медитация помогает настроиться на отдых и улучшает качество сна.
4. Регулярный отдых
Переутомление очень негативно сказывается на нашем настроении и способствует развитию хронического стресса. Важно не перенагружать себя на рабочем месте и отдыхать хотя бы пять-десять минут в час, день или два в неделю, пару недель раз в полгода. Также важную роль играет смена обстановки. Если вы работает из дома, то почаще выходите из него.
5. Планирование
Составляйте списки и старайтесь записывать абсолютно все, что необходимо сделать, а также важные мысли и идеи. Это экономит кучу нервов и умственного ресурса. Заведите себе приложение или купите блокнот, чтобы не забыть о важных делах. Подходите к планированию осознанно. Составляйте план на год, месяц, неделю и день — так вы сможете грамотно распределить свои ресурсы.
6. Концентрация внимания
Фокусируйтесь на чем-то одном, выполняя глобальные дела и планы. Не думайте о посторонних вещах, сделайте сначала то, что вы обязаны сделать, а потом уже развлекайтесь. Научитесь выделять главные и второстепенные задачи и выполняйте их последовательно, не перепрыгивая от одной к другой.
7. Порядок на столе - порядок в голове
Уборка на рабочем месте и дома избавит от страхов, комплексов, негативного отношения к миру и вспыльчивости. Постарайтесь тратить на наведение порядка около получаса в день или даже меньше. Не нужно допускать даже небольшого захламления и грязи. Десять-пятнадцать минут ежедневно, которые вы уделите уборке, позволят содержать дом или рабочее место почти в идеальном состоянии. И вам не придётся выделять пол выходного дня на уборку еженедельно.