Наши дни пролетают как одно мгновение, и нам часто не хватает времени, чтобы сесть и составить рацион на неделю, добавить в него новые блюда (и наконец начать регулярно есть овощи!). Мы перекусываем на ходу, испытываем чувство вины за фаст-фуд и обещаем себе начать с понедельника.
Сегодня отличный день, чтобы все изменить!
Мы собрали список из книг по питанию, на которые стоит обратить внимание:
«Правильное питание как минное поле» Ирина Брехт. Просто, адекватно и по полочкам — почему мифы из соцсетей не работают, и как питаться, чтобы чувствовать себя хорошо.
«Сначала суп, потом десерт» Мария Кардакова. О том, как сформировать правильные привычки в питании у ребенка, и у себя.
«Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть» Светлана Бронникова. Про понимание своих желаний, про путь к спокойствию и счастью.
«Не сдохни! Еда в борьбе за жизнь» Майкл Грегер. Можно ли вылечить болезни, просто изменив питание? Читайте в книге!
«Курс элементарной кулинарии» и другие книги Гордона Рамси. Один из самых высокооплачиваемых поваров в мире учит простой домашней готовке из полезных продуктов.
Питайтесь правильно и вкусно, и следите как постепенно улучшаются все показатели вашего здоровья с умными часами FitMaster AURA! Они контролируют давление и пульс, считают потраченные калории и показывают, насколько хорошо вы сегодня спали.
А какая книга повлияла на ваш образ жизни? Напишите в комментарии!
Источник: https://vk.com/public_smarterra