Мой период «острого невроза» характеризовался не только тревогой и страхами, но и приобретением большого количества книг по самопомощи. О книге Роберта Лихи, которые помогают справиться с тревожным состоянием, я писала в этом обзоре. Сейчас же я хочу поделиться своим впечатлением о труде нашего отечественного врача-психотерапевта доктора Курпатова.
Книга Андрея Владимировича Курпатова «Счастлив по собственному желанию» - это настольная книга для каждого тревожного человека. Я бы сказала, что это отличное универсальное пособие по хорошему настроению и самочувствию и считаю, что она будет очень полезна не только для тех, кто страдает тревожными расстройствами, но и для каждого, кто хочет улучшить качество своей жизни.
В этой книге вы найдёте ответы на ваши вопросы про тревожность, страхи, негативные эмоции и про то, что делать, если вам совсем плохо.
12 шагов, описанных в книге способны провести вас от сложного эмоционального состояния до адеквата, конечно, при условии, что вы сами возьмёте ответственность за свою жизнь и начнёте ею заниматься серьёзно, а не спустя рукава.
Весь материал книги изложен очень понятно и так, что каждый может применить рекомендации и упражнения в реальной жизни. Ничего космического и невыполнимого Андрей Владимирович не рекомендует. И я уверена, что каждый может сделать то, чему обучает это пособие для нормальной жизни.
12 шагов, 12 правил, чтобы жить без лишних тревоги и чрезмерных страхов. Знаю людей, которым «Счастлив по собственному желанию» успешно помогала бороться не только с тревожными расстройствами, но и с депрессией.
Если вы будете добросовестно относиться к выполнению упражнений, которые даются в книге, то вы действительно почувствуете себя бодрее, в вас добавится энергии! Вы научитесь не зависать в прошлом и не пугать себя будущим. А это как раз про те навыки, которых так не хватает нам, тревожникам.
Книга, не глядя на её внушительные размеры (442 стр.), читается легко и приятно. Конечно, в один день вы её не прочтёте, да и не нужно! Я рекомендую её читать по частям.
Прочли первый шаг - применили на практике, закрепили. Потом по той же схеме приступаем ко второму шагу, потом к третьему и так далее. Думаю, что к шагу 10- му вы уже будете чувствовать себя другим человеком!
В этой книге есть всё: и про тревожность, и про страхи, и про отношения, и про я - концепцию. Это целый учебник по психотерапии, который освоить может абсолютно каждый, там нет ничего непонятного и заумного, всё по делу и на реальных примерах. Андрей Владимирович, вообще мастер объяснять сложные вещи простым языком и эта книга тому пример.
В пособии по "нормальной" жизни ( я так называю эту книгу) много упражнений, очень много. Обучение ралаксации, работы с мыслями, работы со страхами и фобиями. Конечно, не обходится и без философского взгляда на жизнь, без размышлений и мотивации. Там реально есть всё, что нужно человеку, чтобы научиться справляться со стрессом и тревогой в наше неспокойное время.
Ещё до пандемии мне посчастливилось побывать на презентации книги «Красная таблетка» и познакомиться с Андреем Владимировичем! Воспоминания того дня до сих пор мне очень приятны, а глаз радует автограф не только на «Красной таблетке», но и на «Счастлив по собственному желанию».
Если вы намерены всерьёз распрощаться с вашим неврозом- купите эту книгу, вам она обязательно пригодиться на этом непростом пути!
Спасибо, что прочитали, Спасибо за ваши лайки и комментарии.
Рекомендую обратить внимание на мой "Сборник упражнений для самопомощи при неврозе"
Запись на консультации в инстаграм или в сообщения канала
Другие статьи на канале могу быть вам полезны:
Как можно легко разобраться в себе и поднять самооценку
Из-за чего люди часто попадают в невроз