В продолжение темы «З важных момента, дающих мощный толчок в реализации мечты», рассказываю о своем опыте и что мне это дало.
Прощать, Благодарить и Любить себя. Первое, что я сделала, я купила ежедневник, такой хорошенький, чтобы приятно было брать в руки. Ежедневно я прописываю туда: Прощения, Благодарности, и пишу о том, за что я люблю себя.
Прощения я пишу примерно в таком формате: Я прошу простить меня всех тех людей, кого я обидела осознанно или неосознанно, словом или действием. Потом, конечно, у меня появились и конкретные имена или, предположим, женщина в очереди, мужчина в автобусе, ну думаю, это понятно. Я просто вспоминаю день и нахожу тех, кого я, возможно, могла обидеть. Тут же я прощаю всех тех, кто, на мой взгляд, меня сегодня обидел. Или хотел обидеть. Или… потом, уже, где-то через три-четыре недели, я заметила, что прощать мне уже некого, я просто перестала обижаться.
Затем я пишу Благодарности. Я обязательно благодарю каждый день Вселенную, которая дает мне радость жизни и, конечно, все то, о чем я ее прошу; родителей; сестру, детей; и обязательно себя.
Ну и самое интересное, я признаюсь себе в любви! Я пишу о том, за что я люблю себя, такую хорошую )). И по началу, я не знала что писать, так три-четыре строчки. Но потом все больше и больше, сейчас я могу настрочить целую страницу.
Ведение дневника – отличный способ понять ход собственных мыслей, разобраться в собственных чувствах.
Только полностью осознавая свои мысли, мы можем их изменить. Б. Марквэй психолог
Свой дневник я назвала «Дневник Благодарности», и я заметила, что сейчас, со временем, благодарности действительно занимают там бóльшую часть. Благодарность – это способность, которая доступна абсолютно всем, и если нам бывает сложно поблагодарить кого-то в реальной жизни, то здесь, на бумаге, мы можете писать все что угодно. Мы можем поблагодарить даже муху на пирожном, за то, что она заставила нас встать с места и смахнуть ее.
Вообще, хочу сказать, что вот этот самый дневник благодарности меняет не саму жизнь, а скорее отношение к жизни. Ведь теперь, когда я выхожу из дома, я везде высматриваю радостные, счастливые моменты, потому, что дома меня ждет дневник
И вот еще что я заметила. Благодарность очень тесно связана с прощением. И чем больше ты благодаришь жизнь, Вселенную, людей, себя, тем меньше тебе приходится прощать. Обиды растворяются.
Несколько правил ведения дневника
1. Делайте записи регулярно – минимум раз в неделю, а лучше каждый день. Ищите поводы для благодарности, за что именно быть благодарным, каждый решает сам
2. Пишите абсолютно в свободной форме, без шаблонов, помните, вы описываете свои чувства
3. Не делайте формальных записей. Это должно быть именно то, что вас порадовало. Неважно –солнце за окном или пение птиц с пяти часов утра.
4. Не повторяйтесь. Поначалу это непросто – приходится выжимать события из каждого дня. Но потом вы начнете их замечать все больше и больше.
5. Иногда случаются такие дни, что событий совсем нет. Я спасаюсь тем, что вспоминаю что-то хорошее из своей жизни и обязательно нахожу новый повод для благодарности.
6. Не забывайте людей, которые сделали вам что-то хорошее. Да хотя бы просто улыбнулись вам.
7. Благодарить можно и за что-то , что не случилась какая-то неприятность. Забыл зонт, и дождь вовремя закончился, успел на автобус, хотя по любому должен был опоздать..
8. Ну и не самое простое – поблагодарить тех, кто вас огорчил. Найти в этом понимание чего-то важного – это прямо высший пилотаж
Моя жизнь действительно преобразилась, она стала радостней, счастливее. Но самое главное, в моей жизни стали появляться новые возможности, прямо по моим запросам, но об этом как-нибудь в другой раз
Счастья вам, дорогие мои, радости и побольше чувства Благодарности. Благодарю вас за то, что дочитали до конца.