После того как мы определённым образом разобрались с реактивностью и с тем, как её можно остановить, самое время активизировать проактивность. И это проще, чем может показаться. Да, конечно, ознакомившись с несколькими постами на данную тему, пройти весь путь от реактивного поведения к проактивному вряд ли возможно: здесь всё же необходима более глубокая психологическая работа, однако #изменить шаблон вечного реагирования на модель осознанного выбора (в том числе, КАК и ЧТО), инициирования - вполне несложно.
Прежде всего, замечу, что модель осознанного выбора - уже присутствует в нас, это часть нашей изначальной природы, если так можно выразиться. Именно поэтому я употребляю слово “активизировать” (а не “активировать”), то есть включить присутствующее, но доселе дремавшее в нас качество. И сделать это можно благодаря “старому доброму” признанию своих черт, свойств личности, какие бы они ни были. Такое признание запускает важные #изменения .
Когда ты признаешь своё какое-то качество, понимаешь, что оно твоё, будь то #тревожность , #злость , #раздражительность , #застенчивость или что угодно, то ты научаешься с ним быть, контактировать с ним, даже ничего особо не делая в отношении его. И тогда происходит #трансформация : оно перестаёт тебя подчинять себе, причинять чудовищные беспокойства и рождать #сопротивление , ты видишь и ты чувствуешь, что раз это качество - твоё, то оно не диктует тебе свои возможные деструкции, а ты сам решаешь, как с ним обходиться и когда его пускать в ход или отказаться вообще от него. Включается #проактивность . Понимаете?
Так как же с лёгкостью признать любое своё свойство, любую черту? Просто позвольте себе заметить собственное конкретное качество и произнесите (к примеру):
!!! “Я признаю и принимаю свою раздражительность и даю ей место внутри себя”. Понаблюдайте за своими ощущениями в теле, что происходит с вами.
Теперь, когда вы произнесли и прочувствовали эту, без преувеличения, преображающую фразу, можете обратить внимание на т.н. противоположное ваше свойство (в данном случае - спокойствие, ведь вы же бываете спокойными?) и сказать вслух:
!!! “ Я признаю и своё спокойствие и даю ему место внутри себя”.