Данная диета, была основана специалистами из Финляндии, для людей, страдающих ожирением. Главное правило финской диеты, исключить из меню животные жиры и продукты, содержащие сахар. Следует убрать из меню: макаронные изделия, жирные сорта рыбы, различные сладости, рис, копченое мясо, и консервированную продукцию.
Что нужно и можно есть? Основные продукты диеты: различные овощи, кроме картофеля, перловые, овсяные и гречневые крупы, куриное мясо, обезжиренный кефир, творог, йогурт и фрукты, кроме бананов. Из напитков, лучше всего пить соки, минералку, свежее - выжатые соки и чай, не мене 2-ухз литров в сутки. Питаться следует небольшими порциями 4 раза в день.
Пример меню диеты:
Завтрак: каша, финский суп и любой фруктовый сок.
Обед: Финский суп, отварная курица, овощной салат и чай.
Ужин: салат из фруктов, заправленный обезжиренным йогуртом, каша гречневая.
Перед сном: стакан теплого молока.
Главная основа диеты финский суп. Рецепт: репчатый лук, небольшая морковка, белокочанная капуста, стебли и зелень сельдерея, петрушка, зелень базилика, чеснок, сок из помидор, соцветия цветной капусты, черный молотый перец. Все ингредиентов берете по 250 – 400 грамм, нарезаете, и варите в воде на не сильном огне, до полной готовности овощей. Как только будет готово, сделайте пюре из полученной массы, заправьте специями и томатным соком и оставить на огне на 5-10 минут.
Диету, можно соблюдать всю жизнь, так как питание сбалансированное. Самый маленький срок – 14 дней.
Также читайте
Лучшая благодарность автору Ваш лайк и подписка :)
