Есть 3 метода, применив которое ты сможешь подтягиваться в 2 раза больше и почувствовать свои мышцы.
Во время потягивании все тело должно работать как одно.
Если во время подтягивании у тебя болтаются ноги, все тело ходит вперед назад, то сила в подтягиваниях распределяется не равномерно, так что потягивание надо делать без лишних движений.
1. Ты должен взять хороший захват, т.е ты не просто
Есть 3 метода, применив которое ты сможешь подтягиваться в 2 раза больше и почувствовать свои мышцы.
Во время потягивании все тело должно работать как одно.
Если во время подтягивании у тебя болтаются ноги, все тело ходит вперед назад, то сила в подтягиваниях распределяется не равномерно, так что потягивание надо делать без лишних движений.
1. Ты должен взять хороший захват, т.е ты не просто висеть, а ты должен
напрячь предплечья.
2. Включить лопатки.
Когда ты подключаешь лопатки ты сокращаешь.
3. Напряги все тело.
Всё тело должен быть как один. Когда ты напрягаешь все тело как один и делаешь подтягивание без лишних движений, то у тебя мышцы будут качаться равномерно