Железный натурал .

Мы все хотим вместо жирного пуза увидеть 6 кубиков пресса .Но потом прикидываем сколько там нужно упражнений , сколько времени и сил то сразу садимся обратно на диван и кушаем вредную пищу и запиваем всё это диетической колой ...

Все эти упражнения делать надо без остановки или с минимальной времени отдыха (5-7 сек) Первый сет: 1. Отжимания с весом: Ты можешь закинуть в сумку например гири, книги, гантели и делаем до максимума...

Самое первое, что нужно сделать, это правильно распланировать время на каждую неделю тренировок. Это неделя должна учитывать как отдых, так и сами тренировки, поскольку организм испытывает перегрузки и поэтому ему нужно время, чтобы вернуть все на круги своя т...

Привет , моя многоуважаемая аудитория .Сегодня я расскажу вам как убрать живот все лишь за 1 неделю , и вообще возможно ли это сделать . Мне стало интересно , что пишут об этом на просторах всемирной паутины ...

Сегодня мы поговорим про то, почему ты друг мой чудесный не можешь просушиться , и почему твоя подруга все ещё ходит с жирными боками. И не надо говорить ,что у тебя просто кость широкая .Без отговорок тоже...

Как накачать руки? Всем привет. Сегодня расскажу как накачать руки. Первое упражнение: Отжимание треугольником(узкая постановка рук) 15 раз.

Перед нами стоит цель набрать мышечную массу .А денег на протеины и стероиды нет .И как же мы это сделаем ? Идем в гипермаркет конечно же и закупаемся. Как только вошли в гипермаркет , что мы делаем ? Правильно ,бежим к прилавку с курицами ...

Итак , мой дорогие читатели в этой статье речь пойдёт о здоровье и спорте .А именно это статья будет интересна людям с маленькой мышечной массой .Ну да про дрыщей. Но будет эта информация полезна и тем кто собирается сбросить пару килограмм , точнее пару десятков (и тут типо вы смеётесь )...

Есть 3 метода, применив которое ты сможешь подтягиваться в 2 раза больше и почувствовать свои мышцы. Во время потягивании все тело должно работать как одно. Если во время подтягивании у тебя болтаются...

Друзья всем привет ,надеюсь прочитав мою статью вы сможете получить заряд мотиваций . И возможно кто то из вас уже прочитав мою статью сразу начнёт действовать чтобы достичь своего результата. Если ты поставил цель то иди к ней через любые преграды ...

Сегодня мы поговорим об ошибках стойки на руках. Чтобы стоять на руках тебе надо: 1.Когда ты во время стойки начинаешь отклонятся вперед или назад, не надо сразу падать надо напрячь все мышцы и попробовать удержаться. Это получится не сразу но постепенно делая это вы научитесь. 2.Забрасывание ног: Когда ты начинаешь стойку ты забрасываешь ноги и часта падаешь то назад, то вперед...