Пять главных составляющих мощного иммунитета

А вы тоже заметили, как последнее время продвигается тема здоровья? В свете последних событий проблема иммунитета стала НАИВАЖНЕЙШЕЙ. Люди наконец то осознали, что здоровье не купить ни за какие деньги, лекарства, поставляемые в аптеки, зачастую, очень сомнительного качества, а то и вовсе наносят непоправимый вред здоровью. В последнее время человек обленился настолько, что не позволяет своему организму бороться с болезнями, глотая горсти таблеток. Эта мера временная, потому как вы боретесь с ПОСЛЕДСТВИЯМИ, а следовало бы поискать причину...

Расскажу немного о себе и о том, как я пришел к следующим умозаключениям. Мой стаж осознанного здорового образа жизни (совпадающий с тренировочным) составляет более 15-и лет и за эти годы мой иммунитет претерпел значительные изменения в лучшую сторону. Я добился того, что последние несколько лет я болею МАКСИМУМ раз в год, при этом я не могу понять вирус это или обыкновенная простуда, так как течение болезни настолько легкое, что не мешает полноценной жизни и тем более тренировочному процессу.

Сегодня я поделюсь факторами, благодаря которым я стал меньше болеть. Генетику я трогать не буду, вы ее не измените, НО благодаря этим факторам, вы сможете построить свой иммунитет максимально мощным для своей генетики

1) Правильное питание

Многие недооценивают правильное питание, считают ну что ж такого страшного в фастфуде, сникерсах и шоколадках (с гидрогенизированным растительным жиром), ЕРУНДА, думают они, это же всего лишь сладость, которой я себя балую... Эти люде не представляют, насколько они портят свой иммунитеn. Помимо коллапса иммунной системы, бонусом вам придет ожирение. Сюда относится любая вредная еда и напитки с "нехорошими" компонентами, большим количеством сахара- всё это подрывает работу внутренних органов и иммунитет в целом.

подробнее о САМОМ ВРЕДНОМ КОМПОНЕНТЕ прочтите в моей статье https://zen.yandex.ru/media/id/601822c5e9b7d57f836f4ce2/hotite-pojit-podolshe-iskliuchite-eto-iz-raciona-raz-i-navsegda-602bba705e188e5c350d2128

2) Отсутствие вредных привычек

Я думаю, не стоит их перечислять) вы и так достаточно часто слышите эту информацию от медиков. Есть люди, которые в корне не согласны с этим, оправдывая свои слабости тем, что какой то их знакомый дедушка дожил до 90 лет, при этом пил как проклятый и дымил как паровоз! Да вот только на одного такого деду, дожившего до 90 лет приходится !несколько тысяч! людей, которые не дожили и до 60-ти, ведя подобный образ жизни. Поэтому приводить такие примеры, дабы оправдать свою зависимость, как минимум глупо.

3) Активный образ жизни

Постоянный и регулярный спорт, движение, плавание, ходьба, разные игровые виды спорта, тренажерный зал, турники и любая другая двигательная активность. Когда вы много двигаетесь- все ваши функциональные и обменные процессы в организме проходят гораздо быстрее, чем если вы будете высиживать (сами знаете что). Да, конечно, есть работники интеллектуального плана и они вынуждены сидеть на работе перед компьютером, но что мешает в обеденный перерыв хотя бы 30 минут уделить активной фазе? И придя домой не обязательно сразу падать на диван. Возьмите за правило каждое утро хотя бы 5-10 минут делать зарядку и разминку. Если вы скажете что на это нет времени- я вам не поверю! Потому что на соцсети у вас время всегда найдется... начните с ограничения по времени на "сёрф" в интернете в пользу ДВИЖЕНИЯ! Купите самый дешевый фитнес браслет, который будет вас стимулировать, найдите единомышленников, которые разделят вашу активность изображение yandex.ru

4) Стрессы психологического характера

Большинство людей (даже я, периодически) накручивают сами себе проблемы (кто то на них не так посмотрел, не то сказал и т.д.). И тут наружу начинают вырываться собственные комплексы неудачи, различные психи, нервы, крики. Например что то не выходит на работе- И ЧТО?! Вы должны быть уверены, что завтра все получится, жизнь не сплошная черная полоса! Сегодня вам кто то отказал, а завтра вы найдете того, кто вам не откажет и предложит гораздо больше! Главное в это верить и не поддаваться унынию. Да, это очень сложно и я сам, порой, заставляю себя бороться с этим "недугом". Стрессы очень сильно ослабляют организм и открывают ворота разным инфекциям.

5) Преодоление зависимости от лекарств

Именно в такое существо вы превращаетесь, когда возлагаете все свои надежды на медицинские препараты изображение yandex.ru

Так! Давайте сразу разберемся. Я не призываю вас отказываться от всех лекарств, а то я знаю вас, начнете в комментариях писать, какой я нехороший человек) если хотите понять мою мысль- ЧИТАЙТЕ ВНИМАТЕЛЬНО

Сейчас немного истории из моего детства. Когда я был ребенком, не помню не единого дня, чтобы в случае какого то недомогания меня сразу везли в больничку, звали врача, назначали лекарства... Чаще всего мама выбирала "народные" методы лечения и я выздоравливал. Помню, что обижался на нее, мол не проще ли выпить микстурки, таблеточки, закапать капли, ибо народные методы отличались порой своей изощренностью (вроде редьки на спине или "ингаляций" над горячим картофелем). Но сейчас я очень благодарен ей за то, что она не пичкала меня пилюлями при каждом удобном случае. Моя иммунная система закалялась с детства.

Многие мамочки считают проявлением заботы к своим детям, если они сразу, по предписанию врача кормят малыша антибиотиками, но это очень пагубно влияет на иммунную систему детей, которые вырастают и без антибиотиков их организм уже не может самостоятельно справиться даже с ОРЗ!

Если вы "забили" на самоизлечение с помощью иммунитета, подумайте хотя бы о своем будущем поколении, которым передастся ваша генетика, в которой ОЧЕНЬ ПЛОХО работает иммунная система!

Вы должны сами решить, что для вас лучше- быстренько заглушиться антибиотиками и кучей лекарств, у которых огромные списки побочных действий, вплоть до летального исхода. Либо же вы будете пытаться следовать моему совету. БОРИТЕСЬ С ПРИЧИНОЙ, А НЕ СО СЛЕДСТВИЕМ!

Еще один совет, БОНУСОМ, для тех кто дочитал до конца- ПОЛНОЦЕННЫЙ здоровый сон и восстановление, а как правильно это делать- читайте в моей прошлой статье https://zen.yandex.ru/media/id/601822c5e9b7d57f836f4ce2/hotite-rosta-myshc-uchites-pravilno-vosstanavlivatsia-602a918320b7ca228d97cc06

Это были основные моменты, на которые стоит обратить внимание, если вы всерьез задумались о своем здоровье

Если вам понравилась статья и вы считаете ее полезной- ставьте ЛАЙК

Если вы хотите еще больше интересных статей о НАТУРАЛЬНОМ ТРЕНИНГЕ- подписывайтесь на канал

Так же, если моя статья была вам полезна и вы хотите отблагодарить меня, то можете сделать вклад в развитие канала по данным реквизитам:

• Яндекс кошелек (ЮМАНИ)- 4100116609350788
• СБЕР- 5336 6902 7020 9895 Александр Владимирович Б