Уверен, что каждый из вас давал себе такие обещания: "начну с понедельника", "точно с первого числа пойду в спортзал", "всё, с нового года бросаю курить". Список может быть бесконечным.
Давая себе такие обещания люди предполагают, что к тому моменту, когда надо будет их выполнять они будут способны это сделать. Но главное не прямо сейчас, а чуть-чуть позже начать. В общем тогда, когда будут наилучшие условия для этого.
Причин для этого может быть несколько.
✅ Прокрастинация.
✅ Страх выйти из зоны комфорта.
✅ Отсутствие четкой постановки желаемого.
✅ Чужие потребности.
Если вы решили что-то начать, есть несколько приемов, которые помогут справиться с синдромом “понедельника":
1️⃣ Правило суток: не откладывайте это решение и приступите немедленно, в течение 24 часов, иначе вы опять начнете откладывать это дело.
2️⃣ Правильно ставьте себе цель. Цель должна быть реальной для вас.
3️⃣ Позитивное настроение.
4️⃣ Ведите дневник своих личных достижений.
5️⃣ Мотивация. Проработайте свою мотивацию и причины такого обещания. Зачем я буду делать? Что мне это даст?
6️⃣ Выполняйте обещание. Если вы с нового года решили начать учить язык и начать бегать по утрам, не стоит это начинать одновременно. Выберите одну цель, справьтесь с ней, потом принимайтесь за другую.
Понедельник - это начало рабочей недели, но никак не начало новой жизни. Новый год-это лишь смена дат. Если перемены будут происходить здесь и сейчас, привычка оставлять их на "понедельники" изживет себя. И самое действенное – лучше начните прямо сейчас. Если действительно хотите что-то начать и понимаете, что это ваше истинное желание – не откладывайте на потом. Выходите из зоны комфорта, меняйте свою жизнь – делайте!