Dobrynia Fit вошел в чат, а это значит, что мы продолжаем наш разбор планирования самостоятельных тренировок. В самом начале своей тренерской карьеры я считал женщин особыми созданиями и старался тренировать их по особенному. Я месяцами не "слазил" с каналов фитоняшек и тестировал все их хитрющие упражнения. Я следил за топовыми тренерами и перенимал их практики. Причем здесь Леди Гага спросите вы? Да при том, что добиться своей мечты можно лишь выкладываясь по полной программе.
Около 10 лет я слепо верил в то, о чем говорили ведущие фитнес-блогеры. И лишь практика и эксперименты помогают любому тренеру расти и становиться все более мудрым стратегом.
Вы до сих пор думаете, что женщины тренируются как то иначе и по особенному? Задайте этот вопрос любому тренеру со стажем более 10 лет, и он вам скорее всего ответит, что практически нет никакой разницы. И даже цикл не очень то учитывается, что в дальнейшей перспективе даже положительно сказывается на здоровье женщины.
Но помимо раздутых "особенных тренировок" для женщин, нужно уделять внимание самым фундаментальным принципам. Вместо того, чтобы искать себе в тренеры гуру и еще именно женщину, следует обратить внимание на ее методику преподавания, на технику выполнения упражнений и того, как тренер относится к питанию.
Дорогие женщины, как бы комфортно вы себя не чувствовали с тренером-женщиной, не забывайте об указанных мною выше особенностях. Их не так уж и много, но именно они определят тот уровень, до которого вы сможете дойти с конкретным тренером.
Да есть исключения, когда тренеры с животами и "обвислыми" задницами подготавливают крутых атлетов, но не стоит надеятся на такое уникальное везение.
Вы скажете, что тренера всегда можно найти нового, но с одной стороны это новый дискомфорт. А с другой, почему бы сразу не поискать себе реально крутого наставника, который не просто покажет элементарную технику, но и научит вас мыслить и тренироваться самостоятельно.
Что делать:
1. Определить свои цели. Четко в цифрах и сроках. Пообщаться с несколькими тренерами, заранее изучив их портфолио. Не стоит бояться тренеров из интернета, хорошие специалисты умеют работать удаленно. Опросите 5-10 тренеров.
2. Проанализируйте их ответы. Оптимальными будут предложения только с обратной связью, никаких написанных программ за 2 900. Все программы есть в свободном доступе, а то, что ее "под вас распишут" не даст вам практически ничего. Запомните: "Рулит обратная связь с наставником". Желательно в первый период подготовки ежедневно, да это в разы дороже, но это и в разы эффективнее.
3. Скорее всего из вашего списка осталось максимум двое, а может и того меньше.
4. Если вы новичок, тогда дешево и сердито не получится. Пытаясь сэкономить в итоге вы заплатите в несколько раз больше. Просто поверьте мне, я знаю.
Сейчас продам вам себя, попытаюсь. Через то, как тренирую я.
1. Собеседование и оплата минимального периода, как правило, это месяц. Стоимость на данный момент не высокая не низкая, но об этом в конце.
2. Я на основе собеседования создаю для вас полную программу, в которую входят:
-ваш рацион с подсказками и еженедельным контролем,
-ваши тренировочные планы для дома, зала, улицы или совмещенные,
-вшитая система отслеживания результатов и полная стратегия до всех поставленных целей.
3. Как только программа будет готова, я высылаю вам пожизненные доступы к ней и мы сразу же начинаем работать.
4. У меня нет скидок, поэтому не стоит их ждать. Да у меня целая куча продуктов с разной ценовой политикой, и любой, кому нужна реальная помощь, смогут подобрать наиболее подходящий вариант.
5. Количество подопечных растет ежемесячно и раз в 4 месяца я повышаю стоимость. Так будет всегда.
Стоимость за оффлайн 15 000 в первый месяц, за онлайн - 12 500. До повышения остается пару месяцев.
Продолжаю делиться своими знаниями и наработками.
Ссылки для связи⬇️
Telegram-канал (закрытый)
А также вступайте в мой 👉 закрытый чат Яндекс Дзен и задавайте свои вопросы
С уважением, ваш « Dobrynia Fit »