В последние годы с удивлением замечаю, что в моем окружении, включая меня, сплошь одни гипертоники . Сначала я перебрала своих ровесников, которым за пятьдесят. Потом пересмотрела знакомых в возрасте плюс-минус десять лет. Я не нашла среди них абсолютно здоровых людей.
Статистика этот печальный факт подтверждает: страдают 30% населения. На самом деле их больше, просто остальные пока не подозревают об этом. Заболевание может долго никак не проявлять себя. Другие, наоборот, всерьез к нему не относятся и к врачу не спешат. Напрасно…
Опасное состояние
Мало того , что гипертония сама по себе причиняет массу неприятностей. Она еще фактор риска инсультов, инфарктов и проблем с сердцем. Инсульт стал причиной смерти моей мамы 75 лет, свекра 72 лет, мужа моей подруги 55 лет, дочери моей знакомой 35 лет.
Повышение давления в обычной жизни регулярно возникает как адаптивная реакция . Но если это состояние сохраняется в состоянии покоя, развивается болезнь. Ее связывают с почками, сосудистыми изменениями, постоянным стрессом, наследственностью.
Но в 95% случаев в диагнозе пишут «эссенциальная гипертензия». «Essentia» означает сущность, бытие. То есть, она просто есть и все. Именно так было написано у меня, когда давление вдруг подскочило до 200/100. Такая формулировка означает, что причины не установлены.
Мне кажется , что ближе всего к истине утверждение о том, что это болезнь неотработанных эмоций . Люди пребывают в постоянном психоэмоциональном напряжении. У меня именно так и было. Сработал закон кучности редких событий: одна неприятность сменяла другую продолжительное время, и вот результат.
Разнообразие проявлений
Теперь каждый день я измеряю давление, а на экране тонометра всегда три цифры – верхнее давление, нижнее давление, пульс – и ведут они себя порой непредсказуемо:
- верхний показатель отвечает за сокращение сердечной мышцы при выталкивании крови в кровяное русло. Если он повышен, имеет место систолическая гипертензия, чреватая развитием аневризмы аорты;
- нижняя цифра указывает на давление при расслабленном миокарде, когда камеры заполняются кровью. Этот показатель отражает состояние периферических сосудов: наличие холестериновых бляшек, эластичность. Повышение нижнего давления указывает на диастолическую гипертензию;
- с пульсом тоже все непросто. Его частота может достигать в покое 100 и больше ударов в минуту, падать до 40, быть неравномерной. Тогда имеем, соответственно, тахикардию, брадикардию, аритмию . Все это по очереди может быть у одного человека. Говорю из собственного опыта.
Любое проявление несет угрозу жизни и здоровью. Самое плохое, что можно сделать, махнуть на себя рукой и пустить все на самотек.
Что можно сделать?
Когда все уже случилось , выбора большого нет. Буквально несколько конкретных шагов:
- регулярно измерять давление , поскольку гипертония штука коварная. Сосуды приспосабливаются быстро, и организм перестает подавать какие бы то ни было сигналы;
- каждый день пить таблетки . Когда давление стабилизируется на препаратах и даже бывает пониженным, возникает соблазн лекарство не принимать. Я сразу вспоминаю упомянутых жертв болезни, и желание проходит моментально. К процессу надо подходить творчески: по таблетке, по половинке, по четвертинке, в зависимости от показаний тонометра;
- снизить соль до минимума. Не зря гипотоники поднимают с ее помощью давление. Недосоленная пища – дело хорошей привычки;
- расстаться с лишними килограммами : минус 5 кг на весах = минус 5 единиц на тонометре;
- активно двигаться , не лежать на диване. После двухчасовой скандинавской ходьбы по лесу мое давление падает на 10-15 единиц.
Оговорюсь сразу, все это может работать без таблеток, но только на начальной стадии. Беда в том, что она обычно проходит незамеченной. Когда я узнала о своем заболевании, рассуждать на эту тему было уже поздно.
Спасаем стрижей наша группа ВКонтакте https://vk.com/strizhnn52
Наш сайт https://35plus.ru/ "Наш магазин"[КЛЕТКИ-ПОЧТОЙ.РФ](https://xn----itbjfbbf2aai3af8d.xn--p1ai/)"
Уважаемые Читатели. У меня просьба, кому не трудно, пожалуйста, подпишитесь на мой Youtube канал. https://www.youtube.com/channel/UCaFrcvjYnOBeQ9kD7O6gAEg (канал про животных)