P.S. Стопа безумно важная часть тела и ,начав с ней правильно работать, вы увидите колоссальный результат, попробуй !
Такая важная СТОПА, которая отвечает за красивые ягодицы, здоровые колени и функциональный таз, а вы знали??
ПОЧЕМУ ?
Все потому что правильное положение и подвижность стопы, их функциональность оказывают большое влияние на коленные суставы и таз - то есть все вышестоящие регионы и формируют их движение и работу
ФАКТ: В стопе собрано 26 костей, 33 сустава и более 100 (!!!)мышц
Предлагаю обратить внимание на функции стоп:
Функции стопы:
- опорная
- амортизационная-распределение ударной нагрузки во время шага
- рецепторная- в стопе находится больше всего рецепторов, которые реагируют на все, в том числе на давление тела
ТЕСТ
Проверь себя:
Здоровая стопа имеет свойство скручиваться по спирали( как губка)- насколько подвижна твоя стопа?
Это возможно за счет большого количества мышц и суставов, поэтому так важно выбирать хорошую и гибкую обувь!
В противном случае ударная волна идёт в колени, таз, все из-за отсутсвия амортизации
Вот несколько тестов функциональности вашей стопы:
*сгибание/ разгибание- переносим вес тела ( проверяем подъем и уплощение арки)
*супинация /пронация с сохранением внутреннего и внешнего края стопы во время движения
*подьем на полупалец
Подведем небольшой итог: Здоровая стопа поддерживает в хорошем состоянии все вышестоящие регионы, помогает ягодицам во время их работы включаться и становиться функциональнее , а также через стопы можно получить гораздо больше обратной связи от тела, поэтому хорошо практиковать тренировки и босиком