Если от сырых овощей/фруктов вас пучит, значит, либо вы их едите неправильно, либо слабый желудок, либо и то и другое вместе.

Кушайте фрукты 🍇 правильно. И овощи. 

Это важно для хорошей работы желудка. Для вашего самочувствия. 

Если от сырых овощей/фруктов вас пучит, значит, либо вы их едите неправильно, либо слабый желудок, либо и то и другое вместе. 

Сырые фрукты/овощи, то есть, не прошедшие термическую обработку, надо принимать в первой половине дня, когда «огонь» желудка силён. И между освоенными приемами пищи. Это будет правильно. Если овощной салат - неотъемлемая часть вашего обеда, съешьте его за 20 минут до горячего блюда. Ну, на крайний случай, просто: сначала сырые овощи, потом горячее. 

Почему вас пучит, если на десерт вы съели яблоко? Потому что до него в желудок, как правило, попадает мясо, или бобы, белок, который энерго и время-затратен в переваривании. И если яблоко в желудке переваривается час+/-, то белок требует больше времени, и не пускает яблоко дальше по жкт. И оно начинает просто бродить. 

Видели забродивший сок? Помните пузырьки, которые образуются в результате брожения? То же самое происходит внутри вас, когда вы едите сырые фрукты 🍉 и овощи на полный желудок. 

И здесь я должна акцентировать внимание на __между__ основными приёмами пищи. Это значит, что апельсин на завтрак, то есть, натощак-тоже так себе история.

Натощак нужно пить горячую кипяченую воду

Вы же утром перед тем, как ехать, автомобиль прогреваете? Вот и желудок сначала надо прогреть. 

Питайтесь с умом, и наслаждайтесь жизнью без неприятных последствий 😊🤗