Здоровый образ жизни сейчас в моде. Многие люди, как молодые, так и зрелые, желают привести своё тело в порядок. Чтобы стать мускулистым и подтянутым, одни покупают абонемент в тренажёрный зал, где в поте лица работают с железом, а другие предпочитают тренировки со своим весом, которые в последние годы набирают популярность. Основные преимущества работы с весом собственного тела мы опишем в данном обзоре.
Итак, первый основной плюс - это отсутствие финансовых затрат. Оговорюсь, что определённые затраты, конечно, будут (на питание, спортивную одежду и т.п.), но вам не нужно платить за абонемент в фитнес-клуб, либо в тренажёрный зал, а также тратить деньги на спортивный инвентарь. Это существенно сэкономит ваш семейный бюджет.
Второй плюс - это свобода. С весом собственного тела вы можете тренироваться в любом месте. Это может быть ваша квартира, спортивная площадка на улице, а также рабочий кабинет, и не только. Главное, чтобы было свободное пространство. Такие тренировки можно проводить в любое, удобное для вас время.
Теперь третье преимущество - это более щадящая нагрузка на связки, суставы и позвоночник. Грамотные тренировки со своим весом менее травмоопасны, чем тренировки с отягощениями. Они исключают экстремальные нагрузки.
И наконец, это свободное время, которого при таких тренировках у вас будет значительно больше, чем если бы вы тренировались в тренажёрном зале. Первое: вам не нужно добираться до тренажёрного зала. Второе - работа с собственным весом требует меньше временных затрат на разминку, чем тренировки с железом.
Ну и еще один плюс - вам не нужно ждать (как это часто бывает в фитнес-клубах и тренажёрных залах) когда освободится нужный вам спортивный снаряд. Вы сам себе хозяин. В результате всего этого, у вас остаётся значительно больше времени, которое вы можете использовать на своё усмотрение.
Это далеко не все преимущества тренировок со своим весом. Список можно продолжить. Но, из одних плюсов такая работа не состоит. Есть у таких тренировок и недостатки, но, на эту тему мы напишем отдельную статью.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
3 упражнения на турнике для повышения тестостерона у мужчин. Для здоровья, и не только
Худые парни которым удалось накачаться. До и после
Как культуристы СССР избавлялись от лишнего веса