Ответьте на вопрос: сколько времени вы уделяете каждому из членов семьи?
Ответили? А теперь подумайте, находится ли ваше «Я» в списке людей, о которых вы заботитесь? Или вы ждете что о вас будут заботиться из благодарности в ответ на вашу заботу? Надейся и жди. Надежда умирает последней. Не утомились ждать? Если вы не заботитесь о себе, другие к этому привыкают и принимают это за норму.
Поддержите себя сами. Станьте первым, кто даст вам свое внимание.
Вы ведь помните, что ваша энергия уходит туда, где ваше внимание. Направьте своё внимание на себя и каждый день выделяйте время только на себя.
Что может вам помешать?
1. Внимание постоянно рассеивается на большое количество вещей. Порой оно перескакивает с проблемы на проблему, не решая ни одну из них. Остановитесь. Научитесь сосредотачивать внимание на чем-то одном. Фокус внимания - это концентрация потока энергии. Тренируйтесь, применяйте техники и вы получите колоссальные результаты.
2. Выделите время лично для себя. В суете дней и большом количестве дел вам кажется, что даже 15 минут на себя вы выделить не можете. Можете! В отведенное для себя личное время размышляйте только о себе и о том, как вы можете поддержать себя, что хорошего можете сделать для себя сегодня. Сначала мозг будет сопротивляться, но со временем привыкнет.
3. Не критикуйте ни себя, ни других, ни свои идеи, ни свои поступки. Внутренний критик – враг всех достижений. Одобряйте и поддерживайте себя. Записывайте все свои достижения и положительные мысли в дневник. Также записывайте все положительные отзывы и комплименты, которые вам говорят другие люди. Найдите за что можно себя похвалить: за то, что прекрасно выспалась, за вкусный завтрак, за то, что позволила себе погулять в парке. И перечитывайте эту книгу, наполненную заботой и любовью к вам, каждый день. Не обвиняйте себя, иначе внимание концентрируется на неудачах, которые множатся и преграждают дорогу к свободе. Самообвинение поглощает энергию, пользы от нее нет, один вред.
4. Любые идеи о заботе о себе сразу реализуйте. Если вы подумали о чём-то, но не сделали, мысли были впустую, энергия потрачена зря. Поэтому действуйте.
Оставшееся личное время потратьте на анализ препятствий, благодаря которым идеи не реализуются. Это будет для вас подсказкой в каком направлении развиваться дальше. Запишите препятствия. Превратите их в задачи, которые вам надо решить.
Любите себя, будьте счастливы и наполнены.
А вы много времени и внимания уделяете себе?