Ко мне обратилась молодая замужняя мама двоих детей, которая мечтала похудеть.
С первого взгляда - вполне обычная история. Но это не так.
До родов клиентка весила 60 кг при росте 172 см. И в таком весе она жила с подросткового периода. После первых родов она довольно быстро восстановилась, а вот после вторых начались проблемы.
В 29 лет мы еще не говорим о глобальном замедлении обмена веществ и большой гормональной перестройке. Клиентка сдала анализы, в которых оказалось все идеально.
Так как же она дошла с 60 до 92 кг?
Анализы в норме, есть сбалансированный план питания, который она соблюдает, есть регулярные тренировки 3 раза в неделю с тренером по фитнесу.
Во время психотерапии удалось выяснить, что после замужества и родов у нее произошла смена образа жизни на противоположный привычному. Активная молодая женщина оказалась психологически не готова к графику двоих детей разного возраста.
Кроме того, она еще ночами писала диссертацию по юриспруденции.
На вопрос «а какая у вас продолжительность ночного сна?» она даже не смогла точно ответить. Мы посчитали вместе, что это около 5-6 часов, не больше.
В данном конкретном случае причин набора веса было несколько:
1 - Ограничение передвижений после родов, воспринимаемые как изоляция.
2 - Переживания и тревога из-за будущего, так как муж периодически предлагал переехать из Москвы к его родителям в другой регион.
3 - Неумение заботиться о себе.
Мы начали терапию с заботы о себе. Ведь ночной сон менее 6 часов сильно замедляет обмен веществ.
Дальше мы работали с с крайними установками, делали реструктуризацию результата во многих областях жизни.
Проработали тревогу относительно будущей жизни, жизни детей.
Клиентка перестала воспринимать уход за детьми как изоляцию, что значительно снизило напряжение в отношениях с мужем. До этого у нее было чувство вины, что она плохая мать, раз злится на детей, и была злость на мужа, что он не понимает ее положения.
Результатом работы стало снижение веса на 8 кг в течение 2-х месяцев при сохранении нормального полноценного питания, восстановлении режима сна и отдыха.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы читать больше интересных историй.