Избегая их, вы откроете дверь к позитивным переменам.
Я знаю волнение, когда впервые прикасаюсь к миру самосовершенствования.
Вы узнаете обо всех этих замечательных идеях для повышения качества своей жизни. Они кажутся довольно простыми, и если другие люди могут это сделать, то и вы должны быть в состоянии сделать это тоже, не так ли?
Вы начинаете осваивать новые привычки, устанавливаете утренний и ночной распорядок дня, читаете больше книг, медитируете, ведете дневник, и список продолжается и продолжается. Я начал делать много таких вещей год назад, но я просто не получал желаемых результатов. Я не был значительно счастливее и, конечно же, не чувствовал себя лучше .
Я знаю, как это паршиво - взять на себя какие-то обязательства и не получить желаемых результатов после того, как приложишь все усилия. Мы все были там, так или иначе.
Но вот в чем хитрость: хорошие привычки и рутина не будут работать так, как вы хотите, если вы сначала не избавитесь от своих токсичных моделей мышления. Ваше мышление играет огромную роль. Она может либо сломать, либо усилить ваш путь к успеху.
По словам клинического психолога Лизы Файерстоун , токсичное мышление состоит из вашего критического внутреннего голоса и само - разрушительных мыслей. Он заманивает вас в само - разрушительное поведение и влияет на вас различными способами. Это заставляет вас не хотеть достигать своих целей или верить, что вы недостаточно хороши.
Следующие вредные привычки, безусловно, нелегко разрушить.
Но можно избавиться от них и изменить свое мышление, признав их такими, какие они есть, и сделав сначала небольшие ментальные сдвиги, чтобы растворить их.
Вы верите, что позитивные изменения линейны.
Изменить себя - это не простая задача. Для некоторых людей (большинства людей) это может быть самая трудная вещь, которую они когда-либо делали.
Раньше я думал, что путь самосовершенствования - это хороший ясный путь с небольшими ухабами здесь и там, но в конечном счете мне нужно было только следовать некоторым инструкциям из книги самопомощи, чтобы встать на мой гладкий путь к успеху.
Через некоторое время я понял, насколько бредовым я был. Самосовершенствование больше похоже на лабиринт. Он полон неудач, и его очень легко сбить с толку. Доктор философии Джонис Уэбб указывает, что одним из наиболее важных факторов, которые мешают успешному изменению, являются ложные ожидания.
Доктор Уэбб говорит, что одно из этих ожиданий заключается в том, что изменение линейно. Но в действительности прогресс не является устойчивым, и реальные изменения происходят периодически и спорадически.
Вы можете не замечать этого, но оно есть, в маленьких вещах, которые вы начинаете делать по-другому в жизни.
Некоторые идеи о том, как увидеть перемены в Новом Свете:
- Если кто-то говорит вам, что медитация, ведение дневника или чтение книги в неделю - это решение ваших проблем, они ошибаются. Мы все уникальные личности, поэтому подход "один размер подходит всем" - это не тот путь.
- Жизнь - это серия экспериментов. Попробуйте различные процедуры, привычки и действия. Посмотрите, какой из них соответствует вашим потребностям и уникальным обстоятельствам
- Самосовершенствование - это процесс самопознания. Изменения могут сильно отличаться от того, что вы представляете себе прямо сейчас. Держите свой разум открытым и помните, что каждый шаг назад или ошибка делает вас на один шаг вперед к жизни, которую вы хотите.
Вы говорите: ”мне все равно, что думают другие люди", но вы не хотите принять свою странность.
Сколько раз вы говорили: " Да " или делали что-то только потому, что хотели произвести впечатление на определенного человека или группу людей?
Если вы похожи на меня, то, вероятно, много раз. Но разве это неправильно - пытаться произвести впечатление на людей?
И да, и нет. Люди - это социальные животные, мы запрограммированы на поиск связи и принятия. Тем не менее, хорошо хотеть произвести хорошее впечатление на других.
Если бы нам было все равно, это было бы проблематично. Некоторые поведенческие нормы необходимы для того, чтобы жизнь и общество в целом протекали гладко.
Социальный нейробиолог Симона Шамай-Цури утверждает, что наше социальное поведение состоит из набора навыков, таких как эмпатия, которая представляет собой способность принимать чью-то точку зрения на ситуацию. Нам нужна эмпатия, чтобы общаться с другими людьми.
Но есть и другая сторона медали: когда вы пытаетесь угодить всем и начинаете основывать всю свою ценность на том, что думают о вас другие.
Вы будете в конечном итоге жить несчастно, если вы постоянно жаждете принятия людей, и, если вы будете отвергнуты, это заставит вас чувствовать себя еще хуже.
Некоторые идеи о том, как жить для себя, а не для других:
- Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить свою энергию на мнение других людей о вас. Всякий раз, когда вы пробуете что-то новое, спросите, верны ли вы себе.
- Прими свою странность. У вас есть уникальный набор черт и навыков, выясните, что это такое, и используйте их в своих интересах.
- Выйдите из своей зоны комфорта безопасно. Делайте каждый день что-то одно, что немного подталкивает вас и начинайте строить оттуда.
Вы не используете неудачу как источник своей силы.
При неправильном подходе неудача может сильно подорвать вашу уверенность в себе и вывести вас из равновесия.
Но иногда вы боитесь потерпеть неудачу еще до того, как начнете. Или, что еще хуже, вы начинаете действовать, но думаете, что обречены из-за прошлых неудач. Если вы много раз терпели неудачу в прошлом, то это не должно быть чем-то другим, верно?
Вот она, ловушка .
Некоторые из самых успешных людей терпят неудачу бесчисленное количество раз, прежде чем сделать это правильно.
Уолта Диснея уволили из "Канзас-Сити Стар", потому что его редактор считал, что у него нет хороших идей. Но кем он стал позже? Величайший аниматор современности, номинированный на 59 премий "Оскар".
Джоан Роулинг отправила рукопись о Гарри Поттере 12 крупным издателям, и все они отвергли ее. Кто она теперь? Автор серии романов о Гарри Поттере, самой продаваемой серии романов за всю историю.
Вы понимаете, в чем дело? Чем больше вы терпите неудачу, тем больше вы увеличиваете шансы на успех.
Я потерпел неудачу в прошлом, и я собираюсь продолжать терпеть неудачу, прежде чем я получу желаемый результат.
Это правда, с которой я научился жить, и это то, к чему вы тоже должны стремиться.
Некоторые идеи о том, как использовать неудачу как свою силу:
- Не забывай жить. Ваш жизненный опыт увеличивается каждый раз, когда вы пробуете что-то новое, неудача не имеет значения.
- Не позволяйте страху мешать вам действовать и помните слова Марка Твена: мужество - это не отсутствие страха, а способность действовать вопреки ему.
- Неудача ни в коем случае не является признаком слабости. Во всяком случае, это признак силы . Вы не позволяете прошлым ошибкам диктовать, кто вы. Это черта, которой нет у большинства людей.
Вы не держите свое эго в узде.
Даже если вы еще не осознаете этого, вы живете, чтобы произвести впечатление на людей. Вы хотите стать лучше в чем-то, потому что в глубине души вы хотите чувствовать себя лучше , чем другие.
Вы приобретаете новые привычки и привычки и становитесь умнее, потому что хотите быть впереди большинства людей.
Желание быть впереди большинства людей само по себе не так уж плохо. Мы живем в конкурентном мире, где навыки и знания очень ценны. Так что это отличная идея, чтобы работать над этими вещами, если вы хотите выделиться.
Но делать все это, потому что вы хотите чувствовать себя лучше, чем другие люди, не может быть тем, что заставляет вас улучшать себя.
Если вы сделаете это, вы будете постоянно оценивать себя по стандартам других людей.
Писатель Райан Холидей говорит, что эго - это нездоровая вера в то, что мы лучше других, и это мешает нам сформировать честную связь с окружающим миром.
Почему? Потому что это удерживает вас внутри вашей собственной фантазии.
Вы не можете видеть, как ваше отношение отталкивает всех, вы не можете распознать или создать возможности, и вы не можете понять глубочайшие потребности других людей.
Некоторые идеи о том, как держать свое эго в узде:
- Если вы подумаете об этом, вы не можете быть лучше других. Ценность не поддается измерению, путь каждого индивидуален, поэтому не существует универсальных параметров, по которым можно было бы оценить ценность каждого.
- Улучшение своей жизни приносит удовлетворение, но награда в десять раз больше, если в процессе вы также вносите свой вклад в улучшение жизни других людей.
- Мы социальные люди, которые жаждут общения, и никто не хочет быть рядом с эгоистичным придурком с бредовыми представлениями о себе.
- Примите мышление студента. Гонитесь за этим неприятным чувством, когда ваши предположения подвергаются сомнению и вы осознаете, как мало вы знаете. Это тебя унизит.
Нижняя линия.
У всех нас есть глубоко укоренившиеся ограничивающие убеждения о себе и мире, и их нелегко разрушить.
В конце концов, вы живете ими уже много лет, и в некотором смысле они составляют вашу личность.
Благодаря им вы снова и снова создаете истории о том, кто вы и как все происходит. Но теперь пришло время осознать, что они мешают вам жить той жизнью, которую вы хотите.
Помните, что избавление от негативных моделей мышления - это первый шаг к исправлению вашего мышления. Определите их и принимайте их такими, какие они есть, только тогда их власть над вами начнет уменьшаться.