Друзья, всем привет!!!
Я так устал(а). Я слишком нервничаю. На улице холодно и сыро, а диван такой уютный… Узнаете себя? Ваш внутренний голос говорит вам это каждый раз, как только вы собираетесь начать заниматься.
Мы все знаем, что это трудно начать . Нелегко надеть тренировочную одежду и начать решать свои фитнес-задачи.
Наш внутренний домосед часто является нашим злейшим врагом. Мы подсознательно тратим много энергии, пытаясь понять, как выйти из тренировки. Но вам никогда не приходило в голову, что мы превращаем его в нечто гораздо худшее, чем оно есть на самом деле?
В конце концов, речь идет не о беге марафона три раза в неделю или подготовке к соревнованиям по тяжелой атлетике. Мы просто говорим о 20-50-минутной пробежке или тренировке – и это даже не обязательно каждый день.
Вот пару советов, чтобы начать:
1)Наденьте тренировочную форму
Не думайте об этом, просто одевайтесь – это лучший способ получить мотивацию для тренировки . Вы же не собираетесь просто плюхнуться на диван после того, как наденете свою тренировочную одежду. Найдите что-то, что подходит вам и заставляет вас чувствовать себя хорошо, когда вы его носите. Яркие цвета или все черное, как вам больше нравится.
2)Запишите, как вы себя чувствуете после тренировке
Ведите небольшой дневник и записывайте, как вы себя чувствуете после тренировки.
3)Разнообразие, разнообразие и еще раз разнообразие
Не делайте одну и ту же тренировку все время.Вы можете пойти на пробежку или велосипедную прогулку.
Друзья, надеюсь статья была вам полезна, ставьте лайк и подписывайтесь на канал, буду признателен:))
