Озабочены лишним весом?
Вы, наверное, слышали о том, что нельзя есть после 6 вечера.
Не торопитесь заводить будильник, давайте разберемся, действительно ли это так.
На самом деле доля правды в этом есть: смещение калорийности рациона на вторую половину дня обычно приводит к увеличению веса. Но все решают детали.
Если вечером на вашем столе будут овощи, небольшая порция нежирного белка или протеиновый коктейль (Amway) - вы скорее похудеете, чем поправитесь.
Дело в том, что длительные периоды голодания (более 12ч) приводят к резкому замедлению обмена веществ. Организм начинает экономить на ресурсах. Более того, все, что вы съедите после перерыва, в большей степени будет отложено в виде жира. На этом основаны рекомендации диетологов о дробном, 4-5 разовом питании.
Совет: распределите свой рацион так, чтобы вечером у вас было достаточно овощей, добавьте немного белка, если чувствуете, что голодны: например – 1 яйцо, 50 г отварной говядины или приготовьте сбалансированный коктейль.
@detoxsludach Просьба оценить лайком. Подписывайтесь, рада каждому из вас. Спасибо вам за вашу поддержку. Поделитесь информацией с друзьями, они ждут.
# Nutrilite ерриторияЗдоровья # nutrilite #ЗОЖ #натуральныевитамины #молодость #старение#Прослеживаемость#пита_придиабете#витаминыпридиабете#здоровоепитание# NutriliteBodyDetox # detoxsludach
