Вроде всем понятно, что счастье ценно. Но чем конкретно? Кроме хорошего настроения — это-то лежит на поверхности. Ещё одна положительная сторона счастья — это его влияние на здоровье, причём в долгосрочной перспективе. Даже если принять во внимание отрицательные эмоции, связь всё равно сохраняется. Так где помогает счастье?
Счастье и иммунитет
Это, пожалуй, в наше ковидное время самая актуальная сторона. Первые исследования на тему счастья и здоровья были связаны как раз с иммунной системой.
Показано, что положительные эмоции помогают организму вырабатывать больше антител для защиты от патогенов. Тот же эффект наблюдали при вакцинации: более счастливые люди оказываются защищены лучше.
Жестокие ученые даже специально заражали своих испытуемых гриппом, чтобы посмотреть, как эмоции влияют на вероятность заболевания. И да, те, кто в предыдущие две недели были в хорошем настроении, болели реже.
Счастье и сердце
Когда нервничаешь и переживаешь, сердце начинает биться чаще, давление подскакивает. Логично, что у счастливого человека эти показатели будут в норме. Так и есть: когда одну и ту же группу людей тестировали несколько раз в течение 3 лет, оказалось, что у более счастливых людей частота сердечных сокращений и давление ниже. А значит меньше риск сердечно-сосудистых заболеваний. Даже если болезнь уже есть, повышение уровня счастья облегчает симптомы.
Счастье и боль
Счастливые люди умеют облегчать боль. Когда пациентов с хроническими заболеваниями (например, артрит) и хронической болью просили отслеживать уровень счастья в течение трёх месяцев, результат оказался обнадеживающим: чем больше положительных эмоций, тем меньше возрастает боль. Такое вот натуральное обезболивающее.
Счастье и продолжительность жизни
Счастье может защищать от смерти независимо от её причины. Лонгитюдное исследование — целых 13 лет! — показало, что по соотношению между положительными и отрицательными переживаниями можно предсказать смертность. Понятно, в какую сторону.
Это подтвердили позже, уже с помощью 30-летнего исследования. В целом, анализ многих работ на эту тему говорит, что счастье у здоровых людей снижает риск смертности почти на 20%. При этом важно, чтобы уровень благополучия был более-менее ровным, а не скакал от "всё прекрасно" до "какой кошмар". Лучше небольшой плюс, но стабильный.
Конечно, пока не очень понятно, влияет ли счастье на здоровье напрямую или это просто корреляция. Вполне возможно, что положительный настрой помогает людям заниматься спортом, правильно питаться, общаться с окружающими и высыпаться — а это поддерживает здоровье само по себе. Но это уже успех! Так что вклад в собственное счастье обязательно принесёт прибыль.
— — — — —
Steptoe A. (2019). Happiness and health. Annual review of public health, 40, 339-359.