АГР - Рывок гири в течение 12 минут с неограниченной сменой рук во время подъема. Настоящий армейский рывок, культивируемый в Вооруженных Силах выполняется также в военной форме. Стандартные правила предусматривают рывок гири весом 24 и 32 кг для мужчин, 16,24 кг для женщин.
Однако сегодня выполнение рывка с неограниченной сменой рук стало популярным среди любителей, спортсменов функционального многоборья.
Посмотрим почему?
Рывок гири всегда был самым популярным народным упражнением с гирей. Выполнять рывок гирей научиться проще, чем их толкать, особенно две. Несмотря на внешнюю доступность рывка, большое значение в классическом рывке имело мастерство удержания гири. Часто именно хват гири оказывался лимитирующим фактором в результате. Менять руку в классическом рывке можно лишь один раз.
Армейский же рывок дает возможность раскрыть силовой потенциал человека. Выполнять рывок человек может долго если руки способны удерживать гирю. Мозоли также имеют свой предел прочности, но обычно на 12 минут кожи на ладонях хватает, чтобы использовать весь регламент времени средне подготовленному атлету.
Именно возможность менять руку много раз стала ключевой в популярности данного упражнения.
Армейский гиревой рывок придумали в Вооруженных Силах России. Он должен был по плану стать массовым военным спортом, нормативы которого сравняются с подтягиванием или бегом на 100 метров. В частях проводят соревнования по гиревому спорту. Положительный опыт переняли быстро и соседние страны, организуя соревнования среди военнослужащих по гиревому спорту. Так Украина и Р.Беларусь провели свои чемпионаты в этом упражнении.
После нескольких лет соревновательной практики выявился интересный момент, что спортсмены, владеющие классическим рывком гири не всегда выполняют АГР так же хорошо. И наоборот, люди, имеющие хорошую функциональную подготовку часто оказываются на высоте в Армейском рывке.
Все дело в специфике захвата дужки, и качестве функциональной и технической подготовки. Спортсмены классики умеют выбрать правильный ритм и сохранять захват долгое время при относительно невысоком темпе. Так назовем это – мастерство хвата дужки. Зато спортсмены – фукциональщики часто пользуются своими силовыми способностями и выносливостью, чтобы работать более высоким темпом и продержать его весь временной регламент.
Такие особенности накладывают и отпечаток на системы подготовки к соревнованиям по АГР. Напишите свои комментарии, как вы считаете, в чем главное отличие подготовки классического рывка с одним перехватом от Армейского гиревого рывка.
Всемирная Ассоциация Гиревых клубов WAKSC массово проводит сегодня соревнования по АГР по всему миру, а также разработала разрядные нормативы для этой дисциплины. Российский Союз гиревого спорта всегда включает в свои соревнования Армейский гиревой рывок.
Так Гран При Россия которые проходят уже второй год подряд есть эта дисциплина.
Расписание соревнований Гран При Россия, разрядные нормы можно найти на сайте www.rosgiri.ru
Сегодня максимальный результат с гирей 32 кг был показан Иваном Денисовым - 311 подъемов на Онлайн соревнованиях Ассоциации www.kettlebellathlete.com Стоит отметить, что результат выполнен в спортивной форме.
Тренируйтесь с нами! Больше информации у нас на сайте www.idkbc.com
Иван Денисов.