Котлеты из брокколи 🥦
на 100 грамм 105 ккал
Б/Ж/У 7.6 / 5.1 /8.2
Ингредиенты:
– 350 гр брокколи
– 1/4 головки репчатого лука
– 50 гр сыра низкой жирности
– 50 гр отрубей
– 2 яйца
– соль, перец
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 200 С, постелите бумагу для выпекания. 2. Опустите брокколи в кипящую воду на 2 минуты, вытащите и нарежьте на маленькие кусочки.
3. В миске соедините нарезанную брокколи с остальными ингредиентами до более менее однородной массы, сформируйте котлету.
4. Выпекайте 20 минут.
Приятного аппетита!
